请问高手。蝶泳的移臂过程你的腿在干什么。

浆糊の妞老爹 | |被浏览13134次| -1
|2012-12-04 14:18:33

我自从感觉蝶起来也有小半年的时间了,但这小半年感觉始终原地踏步,伪蝶中{:soso_e101:}。。。。。说说我的毛病吧,手入水,没有积极外划的抱水环节,但却有入水后的等待,虽然我不知道自己在等什么,但是感觉不等就蝶不起来,也许是等腿开始下打的信号吧腿准备好后,在腿发力下打水之时,双臂顺势做了个爆发似的II型划水,简单而暴力,伤肩伤到举不起{:soso_e149:}。由于不是在推水到胸部在打腿。所以推水完后腿早就准备好下次打腿了。(腿已经上摆到最大高度,或者说不是上摆,而是撩小腿—,)这时候,小燕两头翘的现象就出现了。。然后空中移臂的过程,腿就又开始下打了。等到臂入水,腿已经下打完成,成为一个扣着的锅,我还有个该死的毛病。早就忘了谁说的要提臀,所以,这时又加了个拱腚的动作。,。。。。。唉我就这这样错误的蝶着。。。。。明知错了,但就是改不过来,大家救救我吧。

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2012-12-04 14:18:34

重心前移那下速度点。2次腿和推水配合点不是特别合适。

清澈的水

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全部回答(42)

  • 2012-12-14 23:01:41

    浆糊の妞老爹 发表于 2012-12-13 17:37
    高手就是与众不同,说的非常对,我最近体会出就是出水那下头太高,滞空时间太长,破坏了波浪 ...

    记得我在大学得时候蝶泳腿每天必练课程,加油

  • 2012-12-13 17:37:06

    清澈的水 发表于 2012-12-13 16:09
    重心前移那下速度点。2次腿和推水配合点不是特别合适。

    高手就是与众不同,说的非常对,{:soso_e179:}我最近体会出就是出水那下头太高,滞空时间太长,破坏了波浪感,也就破环了节奏,重点改了下出水呼吸,感觉顺畅了不少。。我基本功太差了,扶板蝶腿都打不下来一个完整的50米。{:soso_e118:}有点摸不着头绪啊

  • 2012-12-13 12:52:57

  • 2012-12-10 09:55:24

    你好!我不是高手而是喜欢蝶泳的初学者。通过学习,我认识到:在移臂的过程中,我们的腿应该是做蝶腿中的“上打”动作。这样才能为接下来的腿“下打”动作做好准备,即做好“两个同时”中:手入水和第一次打腿同时完成。不知道我的认识正确与否?谢谢。{:soso_e100:}{:soso_e181:}

  • 2012-12-10 00:36:09

    蝶泳是连续动作,停顿滑行是不允许的。如果说有滑行,那就是你空中移臂的时候。其实自由泳仰泳也一样,不能滑行的。要滑行还不如放慢整个动作来得有效率。

  • 2012-12-07 18:55:05

    我移臂的时候腿用不上力{:soso_e127:}

  • 2012-12-06 14:46:37

    有这个意识就很好了

  • 2012-12-06 13:57:26

    这一点应该是个难点吧 楼主有这个意识就很好了 不要着急 我也在摸索呢 节奏不可能一下子就完美
    慢慢捉摸吧{:soso_e160:}

  • 2012-12-05 14:47:53

    浆糊の妞老爹 发表于 2012-12-5 08:24
    我想我的情况是不是没有练习蝶泳腿的基本功造成的呢

    扶板打腿呢

  • 2012-12-05 08:24:44

    天生浪子 发表于 2012-12-4 22:05
    强化蝶泳的两个同时的节奏 波浪呼吸和抬头蝶分解游
    http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&ti ...

    我想我的情况是不是没有练习蝶泳腿的基本功造成的呢

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