蝶泳双臂配合就又找不到感觉了

找乐 | |被浏览8434次| -1
|2012-05-24 14:14:23

蝶泳之惑 练习蝶泳好几个月了,一直在伪蝶。最近突然发现问题所在,蝶泳腰是C型,而不是S型。然后最近就疯狂的练习陆上蝶腰,还好,现在单臂蝶比较有感觉了,问过馆里的救生,说单臂动作对了,现在做500米单臂蝶要10分钟。但是一到双臂配合就又找不到感觉了,好像又回到了原来,我该怎么改正啊?求助大神!!

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2012-05-24 14:14:24

蝶泳要求腰腹部力量要足够...

去练仰卧起坐... 对增强腰力有帮助的...

还有.. 手不要只向后划.. 应该稍微向下一点..

这样有助于给予一个向上的反作用力好使你更容易呼吸...

力量要求是关键...

平兄

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全部回答(8)

  • 2017-06-01 16:54:29

    加油 !最近自己也有突破蝶泳手手感又增强了

  • 2017-05-30 20:50:20

    中轴力量加强。

  • 2017-05-30 20:50:18

    中轴力量加强。

  • 2017-05-07 21:41:54

    别马上游配合,一步一步的把蝶泳需要的各种基础打好,循序渐进。腰腿能力提高了,动作节奏也掌握好了,像样的蝶泳才能出来。

  • 2016-02-04 14:11:39

  • 2012-05-24 18:10:50

    抱完抱完水抬头的时候打一打,入水的时候在打一打

    你要用腰来带动腿,你必须要练蝶泳腿,还是练钻水..这个是很难练的!

  • 2012-05-24 18:10:30

    在水下用一个腿的动作去带,顺着打腿的劲出去。当然腹背的力量、肩的柔韧都要够,而且刚学的时候就得用力,用爆发力去做去找感觉,会越来越轻松。

  • 2012-05-24 14:14:24

    蝶泳要求腰腹部力量要足够...

    去练仰卧起坐... 对增强腰力有帮助的...

    还有.. 手不要只向后划.. 应该稍微向下一点..

    这样有助于给予一个向上的反作用力好使你更容易呼吸...

    力量要求是关键...

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