仰泳移臂时是否需要刻意用肩够下巴?

lacustrian | |被浏览6180次| 1
|2012-08-11 14:59:13

关于第一点,是否要在手臂出水移臂开始时肩够下巴

罗切特
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入江

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我现在右手习惯性地够下巴,而且我觉得这样做更有利于手臂贴着耳朵入水,左手不行,够着了就背痛,游戏打多了,所以左手移臂往往无法自然做到贴耳入水


关于第二点,移臂后入水时是否需要刻意送肩
“[伸臂]好似奋力去够高处的东西”

但是我发现只要有转动,都自然有个送肩或者说伸臂的过程,如果在此基础上再刻意送到更远的地方,结果就是我的头居然整个脱离水面了,说明体位已经太倾斜了,因为我刻意伸臂从移臂之初就开始了,就像努力够天空那样,结果就把头给拉出水面了

我觉得刻意地向极限伸臂虽然理论上可以增加划臂的路程,但是刻意拉伸身体到最伸展的状态之后不利于身体发力,而且也耗体能,所以我倾向于依靠滚动自然伸展手臂入水

从图看,罗切特的伸臂比入江猛


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全部回答(5)

  • 2018-04-11 15:23:05

    专业问题,不太理解,刷刷存在感

  • 2012-08-19 22:45:06

    我认为不用刻意肩够下巴,只要入水时手臂帖住耳朵、笔直、迅速前伸发力即可。{:soso_e112:}

  • 2012-08-11 15:00:53

    专心体会髋部驱动的转体,调整之后以髋部为支点滚动比较协调,稳住胯部,实现稳定的滚动,并使呼吸顺畅

  • 2012-08-11 14:59:49

    不是勾下巴,也不是伸手,而是侧面抛手,像保龄球出手动作一样,出水前身体像弹簧一样把手弹出去的,移臂过程不用力,也不应该有任何小动作。这点罗和入江是一样的,只不过罗是100%后交叉,手没过头就开始转身了,大概是模仿佩尔索尔。入江是有点中交叉的,手快要入水时才转身。仰泳距离都比较短,罗的技术应该说更合理,入江的真正优势是变态的打腿。

  • 2012-08-11 14:59:37

    手臂出水至移臂入水是个匀加速的过程,是和另一手划水速率和效果相匹配的,
    整个过程要有预备-展开-发力-前伸的节奏,出水是预备,移臂至肩是展开,至肩是发力,随后入水是前伸,
    预备要稳,展开要缓,发力要迅捷,前伸要有惯性,各个步骤都要有效果,都要节奏分明。

    如果把刻意用肩够下巴(说成肩蹭脸颊更恰当些)当前伸的话,在刚出水预备-展开阶段就去做有点急了,有点早了,
    容易造成节奏紊乱,各个阶段效果也大打折扣,表现就是头部上下跳跃了。
    手臂奋力向前够是要在身体转动伸展基础上去做的,和后者脱节的手臂奋力向前够不可取,没效果还造成停顿增加阻力。

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