[红十字专题]悠游俱乐部教学系列视频-侧泳水上教学 step by step(清水教练)

2015-8-26 14:32| 发布者: admin| 查看: 4208| 评论: 22 |原作者: 清澈的水

简介
ID:清澈的水 (国家一级运动员、国家中级教员)主攻:蝶泳成绩(50M标池):50M蝶 26''2100M蝶 58''2 说明: 本贴仅将XmUswim网站颁布的悠游游泳课堂系列发布 ,以便泳者观摩学习。 题不对文之处还望各 ...
ID:清澈的水
(国家一级运动员、国家中级教员)主攻:蝶泳  成绩(50M标池):50M蝶 26''2  100M蝶 58''2

0.jpg
说明:

本贴仅将XmUswim网站颁布的悠游游泳课堂系列发布
,以便泳者观摩学习。

题不对文之处还望各位大师予以纠正。请勿转载,用于商业用途。

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    • 引用 phillipz 2010-9-13 00:51
      抬头蛙泳练习方法
      1.用1次划水1次蹬水并滑行的节奏练习,眼睛要始终露出水面。收下颌。

      2.按下面的节奏练习:划水、上升(吸气)、蹬夹水、滑行。

      3.滑行时数3下。应始终能够看到手在前面。如果眼睛没入水中,容易使划水过长。
    • 引用 phillipz 2010-9-13 00:51
      这个练习可以纠正一些年轻游泳者划水幅度过大的错误,使他们在胸下停止划水。

      练习中学会掌握正确的配合时机,培养快速划水技术。每趟都要数蹬水次数,尽量减少蹬水次数。用稳定的节奏游进。滑行时数3下。快速划水使身体得到充足的升力。眼睛始终露出水面,但仍然要收下颌。
    • 引用 Gel 2011-2-16 00:33
      这个帖子不回对不起自己!
      厦门游泳社区越来越好!
    • 引用 与浪共舞 2011-6-13 20:59
      清水哥 顶!希望有机会去厦门工作 能参与你们的活动哈

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