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游泳技巧-七种游泳转身技术学习

2016-8-3 17:11| 发布者: admin| 查看: 1805| 评论: 35 |原作者: iswim

简介

游泳技巧-七种游泳转身技术学习我们简单的把游泳转身分解成两种形式

游泳技巧-七种游泳转身技术学习

同步翻译如下：欢迎批评指正
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00:00:03,800 --> 00:00:08,640
我们简单的把游泳转身分解成两种形式,转身和滚翻。

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00:00:10,920 --> 00:00:15,640
我们希望竞争游泳者了解七种游泳转身动作。

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00:00:16,200 --> 00:00:16,760
为什么这么做

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00:00:17,520 --> 00:00:23,640
除非你只会游自由泳,
然后您掌握需要掌握所有的游泳转身动作。

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00:00:24,400 --> 00:00:24,840
怎么做

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00:00:25,800 --> 00:00:28,560
我们将很快的展示这些游泳转身动作

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00:00:29,120 --> 00:00:31,760
更多的内容在悠游网 Uswim.net

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00:00:32,120 --> 00:00:34,640
第一种蝶泳转蝶泳

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00:00:35,520 --> 00:00:37,160
游进池边，收腹进行转身

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00:00:37,520 --> 00:00:41,320
然后蹬离池壁在水里进行海豚腿

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00:00:43,720 --> 00:00:44,160
第二种

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00:00:44,520 --> 00:00:45,840
蝶泳转仰泳

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00:00:46,520 --> 00:00:47,840
蝶泳游向池壁

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00:00:48,800 --> 00:00:51,040
仰面朝上

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00:00:51,400 --> 00:00:53,640
蹬壁后进行背面海豚腿

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00:00:55,720 --> 00:00:56,160
第三种

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00:00:56,600 --> 00:00:57,760
仰泳转仰泳

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00:00:58,600 --> 00:00:59,960
仰泳游向池壁

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00:01:00,600 --> 00:01:02,360
划一个手臂的动作

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00:01:02,460 --> 00:01:05,040
收腹然后滚翻

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00:01:05,520 --> 00:01:08,040
蹬壁后进行背面海豚腿

22
00:01:09,000 --> 00:01:09,560
第四种

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00:01:09,920 --> 00:01:11,040
仰泳转蛙泳

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00:01:11,920 --> 00:01:13,640
这个转身其实有很多种方法

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00:01:14,320 --> 00:01:15,240
我们展示两种

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00:01:16,000 --> 00:01:17,440
仰泳游进池边

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00:01:17,920 --> 00:01:21,560
最后一个动作到边的时候侧向你要转身的一边

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00:01:22,920 --> 00:01:25,840
滚翻转身变成蛙泳姿势蹬壁

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00:01:27,520 --> 00:01:29,640
另一个简单的选择

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00:01:30,200 --> 00:01:31,960
背面游进池壁

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00:01:32,520 --> 00:01:34,840
直接转身蛙泳蹬离

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00:01:35,920 --> 00:01:37,760
第五种蛙泳转蛙泳

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00:01:38,400 --> 00:01:40,040
蛙泳游进池壁

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00:01:40,600 --> 00:01:44,360
双手触壁转身后做长划臂动作

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00:01:48,400 --> 00:01:49,560
第六种蛙泳转自由泳

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00:01:50,400 --> 00:01:51,760
蛙泳游进去

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00:01:53,720 --> 00:01:57,560
转身蹬壁后用海豚腿并做自由泳出水

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00:02:00,200 --> 00:02:00,560
最后一种

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00:02:01,000 --> 00:02:02,040
自由泳转自由泳

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00:02:02,920 --> 00:02:04,240
自由泳游进去

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00:02:05,520 --> 00:02:09,720
进行自由泳滚翻后用海豚腿出水

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00:02:10,800 --> 00:02:12,840
怎么做的很好(要点)

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00:02:14,200 --> 00:02:16,240
对待每一个自己转身的技能

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00:02:16,680 --> 00:02:22,640
关于转身和滚翻的知识

45
00:02:23,520 --> 00:02:27,640

大家要理解和掌握它们可以让你们学得更好

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00:02:30,120 --> 00:02:32,160
包括规则

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00:02:32,680 --> 00:02:34,840
尤其是仰泳和蛙泳

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00:02:35,320 --> 00:02:38,240
在仰泳往自由泳转身过渡时

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00:02:39,000 --> 00:02:40,960
身体必须仰卧接触池壁

50
00:02:41,400 --> 00:02:44,560
蹬离时必须更多的收腹才能做好

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全部评论

引用天一楼 2016-8-10 16:14

这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的，我还不会游自由泳的时候，感觉会游泳就满足了，但是，学会后就对专业的标准感兴趣了，但我知道，有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平，乐在其中就好。

引用教皇国主 2016-8-19 20:11

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

引用一生笑 2016-8-20 17:16

一次各种游泳转身都全了

引用爱游爱生活 2016-10-6 14:00

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

引用水舞璇 2016-10-6 21:43

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

引用 wisebobby 2016-10-7 18:00

不错的介绍。一下子把所有的方法都教了

引用临枫蔓茵 2016-10-28 10:24

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

引用 allen 2016-10-28 13:18

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

引用烛影摇红_2 2016-12-2 10:54

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

引用 sunny 2016-12-5 19:11

就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

引用酱油水PK龙虾 2016-12-19 18:53

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

引用愚人 2017-1-8 13:59

自由泳关键是学会重心转移

引用阿宝 2017-2-4 16:43

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

引用沙丘 2017-2-24 12:47

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

引用冰雪 2017-3-4 13:32

我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问