自由泳如何换气才能达到最大效益？

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  引用 hp7112 2016-9-20 00:27

  明天就按这个练习！

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  引用 wisebobby 2016-9-20 11:48

  下次去的试一下。。。

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  引用 天一楼 2016-9-22 09:20

  谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

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  引用 jayrao5566 2016-10-17 15:40

  下次去的试一下

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  引用 梦梦 2016-11-26 17:02

  我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问

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  引用 烛影摇红_2 2016-12-17 08:51

  一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

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  引用 纪扑塞 2017-2-17 22:00

  自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

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  引用 QUEEN 2017-2-23 10:02

  很好的自由泳体会，值得探讨！

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  引用 风的一滴眼泪 2017-2-23 17:04

  学习！！！！！！！！！！！！！！1

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  引用 麦斯卡 2017-3-4 21:31

  也可以利用脚蹼来练习这个换气姿势。打腿时右手臂伸直，慢慢转动头部至左侧，然后让右眼泳镜镜片维持在水平面上，完整呼吸三下然后换手练习，右边也是同样的步骤。

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  引用 FISH鱼鱼 2017-3-10 13:12

  一切的一切都是由于身体姿态造成的

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  引用 黑泽优 2017-3-12 21:41

  谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

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  引用 小记者 2017-3-14 14:54

  自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

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  引用 一格来了 2017-3-30 10:44

  自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

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  引用 Mangold 2017-4-1 13:27

  理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

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  引用 刺果果 2017-4-5 14:26

  自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

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  引用 江中魔鱼 2017-4-18 09:04

  自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

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  引用 酱油水PK龙虾 2017-4-19 16:50

  自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

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  引用 schino 2017-4-30 12:47

  自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

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