摘 要:几年前,我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法,而且是零起步的方法。我有许多成年队员,随着岁月的流逝,脚踝的柔韧性、身体的核心力量(腹肌力量)以及节奏感都变差了。对于前两项问题,除了尽可能多地增加陆地专项训练和脚踝的柔韧性练习外,我没有其他的好办法。对于节奏感,我可没办法,因为节奏感是与生俱来的。 【关键词】 成年人 循序渐进 蝶泳 柔韧性练习 教程 核心力量 节奏感 专项训练 成就成年人的蝶泳梦——一个循序渐进、屡试不爽的蝶泳教程.pdf |
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