如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议

2016-10-19 10:20| 发布者: admin| 查看: 11006| 评论: 56 |原作者: 清水

简介
摘 要:在一天的工作学习之后,在做家务、与孩子分享一段时间之外,或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习,你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善,比如肌肉力量需要加强,动作技术需要完善,速度 ...

摘 要:在一天的工作学习之后,在做家务、与孩子分享一段时间之外,或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习,你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善,比如肌肉力量需要加强,动作技术需要完善,速度和耐力水平有待提高,海豚腿、出发、转身和最后的冲刺到边也需要强化,同时还要考虑动作的幅度,划水动作与呼吸的配合时机。此外,需要适当地安排一些负重训练,佩戴划水掌,脚蹼,

【关键词】        游泳锻炼 锻炼者 动作技术 锻炼计划 肌肉力量 划水动作 负重训练 时间

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    • 引用 水舞璇 2017-12-13 08:52
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 cherry 2017-12-13 14:37
      谢谢!可以借鉴!!
    • 引用 celia 2017-12-16 20:35
      谢谢!可以借鉴!!
    • 引用 Paul 2017-12-25 15:23
      谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
    • 引用 小宾宾 2018-1-12 22:04
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 南希 2018-1-16 09:54
      谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
    • 引用 Empress 2018-1-21 14:25
      谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
    • 引用 weir 2018-1-23 21:39
      谢谢分享!!非常好的方法!!
    • 引用 yefeng8107 2018-1-24 20:26
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 冠头 2018-2-2 09:11
      感恩分享!!这篇文章非常值得借鉴!
    • 引用 tina_klf 2018-3-12 11:54
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 allen 2018-3-15 15:01
      谢谢!可以借鉴!!
    • 引用 灯芯卜哭 2018-4-8 08:07
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 greenfish 2018-4-21 20:45
      谢谢分享,很好的游泳技巧!!
    • 引用 风声边界 2018-5-1 13:38
      好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网

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