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自由泳触边技术的练习

2016-11-7 00:53| 发布者: admin| 查看: 2278| 评论: 50 |原作者: iswim

简介
确保你正确地完成比赛将有助于 你有一个更好的机会达到你的目标。 直到你触壁比赛是不会结束的,任何延误, 在这项以秒为单位的运动中将会增加你的秒数 所有优秀的到边技术 在你接近岸边的时候就要有意识 确保 ...
确保你正确地完成比赛将有助于
你有一个更好的机会达到你的目标。
直到你触壁比赛是不会结束的,任何延误,
在这项以秒为单位的运动中将会增加你的秒数
所有优秀的到边技术
在你接近岸边的时候就要有意识
确保在5米标志线外
开始练习(所有泳姿都应如此)
站在5米线旗帜外


你可以用跳跃的方式练习到边技术
记得
从5米旗帜线到墙壁的这段距离都不能换气
你的目标是眼睛向下看,身体旋转,
手臂完全伸展,并触壁。
练习中,需注意每组游泳练习时
都需要练习到边技术
不要错过的机会
学会完美到边技术需要不断体会变化
你需要知道完美的到边技术,根据你的速度需要多快,
划水频率,当你通过5米旗帜时,需本能地知道你是否可以多划一次,或少划一次。
如果你每次到边都做这样的练习
这种本能才会发生


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全部评论

    • 引用 蕾丝蛙 2016-12-3 17:27
      综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
    • 引用 tina_klf 2017-1-24 18:27
      自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
    • 引用 沙丘 2017-2-28 21:10
      就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
    • 引用 你家小银龙 2017-3-3 22:41
      心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
    • 引用 sunny 2017-3-6 12:33
      除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
    • 引用 Mangold 2017-3-8 16:25
      只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
    • 引用 小记者 2017-3-8 23:12
      游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
    • 引用 芥末 2017-3-11 10:51
      自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
    • 引用 布川内酷 2017-3-19 14:40
      简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
    • 引用 weir 2017-3-31 16:59
      建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
    • 引用 lei锋 2017-4-3 12:43
      没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
    • 引用 好心情 2017-4-6 16:43
      心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
    • 引用 小川 2017-4-13 10:13
      只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
    • 引用 刺果果 2017-4-15 10:09
      mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
    • 引用 躺着也中枪 2017-5-1 16:20
      自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
    • 引用 lqhai 2017-5-6 16:26
      只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
    • 引用 瞎ice娃娃 2017-5-7 20:16
      除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
    • 引用 kutie 2017-6-4 21:56
      学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界

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