学习一个快速的转身意味着身体要潜入水中 这里有个快速的技巧 将有助于游泳保持低和紧 为什么这么做 将头引导翻转会使身体翻转的速度更快。 保持脚低,可以保证更紧的蜷身。 这一切都是需要一起练习的。 取一条拉绳,把它放在离墙1-2英尺的地方。 当游泳运动员接近墙时 他们需要确保头部不碰到拉绳并转身 为了保保持腿的正确 把绳子移到离墙8英寸远的地方 在他们翻转时 确保游泳运动员的脚不触及拉绳 怎么做得更好 这练习并不是关于你的绳子要放在哪里 拉绳是特殊的训练。 练习的思路是,有东西在那里,他们必须“做到”。 给他们思考的过程比你把绳子放哪里还要重要 当他们在更远的距离,能保持头部引导并打到拉绳, 并且继续转身蹬壁..... 拉绳练习将流行起来 |
树叉上的蚕宝宝 发表于 2016-11-23 15:27
没太看懂什么意思,是要让脚从绳子下过去吗?
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