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蛙泳技巧-放松的蛙泳外划技术

2016-11-23 16:16| 发布者: admin| 查看: 1741| 评论: 5 |原作者: iswim

简介
蛙泳技巧-放松的外划技术 确保你把你的蛙泳发力在产生推进的地方 会帮助你游得更快。 蛙泳外划过于用力会产生很多没有效率的动作 更会限制实际的推水效果。 怎么做http://player.youku.com/player.php/sid/XM ...
蛙泳技巧-放松的外划技术

确保你把你的蛙泳发力在产生推进的地方
会帮助你游得更快。
蛙泳外划过于用力会产生很多没有效率的动作
更会限制实际的推水效果。
怎么做
戴上脚蹼可以锻炼向前的感觉
伸展自己的身体并轻轻的用脚踢水
用手在肩膀前方往外划水
反复做几次
把手指轻轻地转动,完全不要用力
让水推动你的手掌
直至你有很好的外划感觉后
开始进行快速的抱水,并会到流线体
怎么做得更好
!!!!!!!!!!!! 慢下来 !!!!!!!!!!!!
尽你最大的努力去感觉水在推动你的手
直到你感受到不花力气的外划后才进行抱水阶段
确保您的抱水是快速的,并快速会到流线体
并重新这些练习
 

蛙泳技巧-放松的蛙泳外划技术

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    • 引用 wisebobby 2016-11-24 08:59
      这是个好贴啊。。。学习学习
    • 引用 顺其然 2017-2-21 17:00
      呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃柔柔弱弱若若若若若若若若若若若若若若若

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