自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习

全部评论

• 

  引用 无人喝采 2017-1-14 08:38

  多把重心放在练习自由泳腿部动作

• 

  引用 Gel 2017-1-18 21:53

  没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

• 

  引用 莫召奴 2017-1-19 14:49

  心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

• 

  引用 风的一滴眼泪 2017-1-20 11:38

  学习！！！！！！！！！！！！！！！！

• 

  引用 水舞璇 2017-2-7 17:38

  谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

• 

  引用 schino 2017-3-6 10:37

  只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

• 

  引用 风的一滴眼泪 2017-3-6 17:03

  学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！

• 

  引用 taeki 2017-4-4 18:51

  自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作，意识，体能，身体改变等等。 要经过很多的练习，领会到很多知知，然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了

• 

  引用 小记者 2017-4-6 21:04

  自由泳腿就是傻练，长时间重复一个自由泳动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。

• 

  引用 佩吟 2017-4-13 11:45

  受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

• 

  引用 一格来了 2017-4-16 15:41

  自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

• 

  引用 蒝創苚戶 2017-4-18 15:51

  自由泳肯定需要练习单臂技术，练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求，就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求，当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的，爆打也是没必要的，但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。

• 

  引用 柏浪 2017-4-19 14:16

  这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的，我还不会游自由泳的时候，感觉会游泳就满足了，但是，学会后就对专业的标准感兴趣了，但我知道，有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平，乐在其中就好。

• 

  引用 萺牌貨ヾ 2017-5-10 15:55

  综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

• 

  引用 lei锋 2017-5-11 10:43

  除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

• 

  引用 tina_klf 2017-5-13 22:18

  多把重心放在练习自由泳腿部动作

• 

  引用 左右瞳 2017-5-16 11:10

  这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

• 

  引用 jones 2017-5-19 15:11

  复习复习自由泳常识依然有收获。

• 

  引用 celia 2017-5-21 11:22

  这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

查看全部评论>>