悠游网 X Master Swim 首页 游泳资源 goswim 查看内容

蛙泳-无胶带的划手掌

2017-3-22 11:03| 发布者: admin| 查看: 2034| 评论: 2 |原作者: iswim

简介
无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一 目的是培养良好的水的感觉 但如果你划得太快 他们可能会频繁地掉下来 为什么这么做 虽然这是“无胶带”技术 但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可 培养大面积下压的 ...
无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一
目的是培养良好的水的感觉
但如果你划得太快
他们可能会频繁地掉下来
为什么这么做
虽然这是“无胶带”技术
但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可
培养大面积下压的感觉可以让你更好的掌握蛙泳


怎么做
找到一个没有胶带的划手掌
平掌最好
将它们颠倒过来
因为穿过手腕的平坦部分更容易抓住。
用手指抓住掌的顶部,并用海豚踢快速蛙泳。
如果你保持足够的划水频率
你别无选择,只能外划和下压
但是会加快你回手前伸的速度
记住
蛙泳-无胶带的划手掌
我们的演示者保持了美国50米蛙泳记录一段时间
所以这个练习不适合进阶游泳
如果你在学习这些技能
重新复习一些标准的无胶带划桨练习
就如Brendan McHugh在这里演示的。


收藏 分享 邀请

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
此篇文章已有2人参与评论

请发表评论

全部评论

    • 引用 海底畅游 2018-8-29 15:19
      感觉视频里说的有一定道理,划手掌本身会增加阻力,只用手抓,如果下推的幅度过大,估计会掉下来,可以通过这种方法,控制外划,下压,内划,前伸的节奏。另外,视频里面说的海豚踢是怎么踢?是不是蝶泳腿?

查看全部评论>>

精彩阅读

广告位

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim