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无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一 目的是培养良好的水的感觉 但如果你划得太快 他们可能会频繁地掉下来 为什么这么做 虽然这是“无胶带”技术 但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可 培养大面积下压的感觉可以让你更好的掌握蛙泳 怎么做 找到一个没有胶带的划手掌 平掌最好 将它们颠倒过来 因为穿过手腕的平坦部分更容易抓住。 用手指抓住掌的顶部，并用海豚踢快速蛙泳。 如果你保持足够的划水频率 你别无选择，只能外划和下压 但是会加快你回手前伸的速度 记住  我们的演示者保持了美国50米蛙泳记录一段时间 所以这个练习不适合进阶游泳者 如果你在学习这些技能 重新复习一些标准的无胶带划桨练习 就如Brendan McHugh在这里演示的。 |
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