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 这里有一个快速和容易的练习 帮助您提高游泳技术并了解自由泳的基础知识 步骤1游泳者两手抓“打腿棒” 把手臂直接放在肩前，并向前伸展手臂 这是11点位置持“打腿棍”的游泳技术练习 我们用“打腿棍”，而不是一块浮板 这样游泳者必须在没有任何额外的浮力下坚持抓住“打腿棍” 当游泳者需要呼吸时，让他们抬起头来 尽力不让自己的手从“打腿棍"放开 这将使他们失去平衡 这也将开始教他们为什么应该保持低的头部位置 并让自己的眼睛向下看。  自由泳基础教学 KICKSTICKS 4 - Teaching freestyle Basics https://www.xmswim.com/thread-267362-1-1.html (出处: 悠游网 X Master Swim) |
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