火箭式自由泳-更完美的自由泳曲线 接下来由悠游教练团为您解读 罗兰的昵称是“火箭”,很容易明白为什么。他的身体在水中穿过,就好像是一枚导弹一样。直达泳池另一端 罗兰知道快速自由泳的关键——尤其是短距离自由泳,关键是要游得笔直,直达泳池另一端。身体姿势是罗兰每天都在做的事,因为他知道只要游得越快,水就越难把你往回推。 抵抗水额外阻力的最好方法是像针一样塑造你的身体…然后把它变成火箭一样配合强有力的踢腿和有效的推水。 在接下来的几段短片中,尽量不要看罗兰的踢腿和推水。只关注他的身体——它的身体形态,以及它是如何在水中平行。 在这个剪辑中,注意罗兰在水平面上处于完美的平衡状态。如果我们把技术定格在这里……你可以从他的指尖画出一条直线……一直沿着他的胳膊,躯干和腿一直到他的脚趾。 罗兰的手、头、臀部和脚是用一条直线连接的,而且他通过划水周期的每一个环节保持这条长长的、利索的直线。这使他能够在水中几乎没有阻力。 由于臀部位置高,腿与身体成直线,罗兰对水的正面阻力很小。这个身体的形态可以让他在踢腿中得到最大的推进力。 在这个剪辑中,请注意罗兰是如何完美地围绕垂直轴平衡滚动的。如果我们把技术定格在这里…他的身体看起来就像针的尖头。 当他游向你的时候,就好像他被一根电线系上了……或者好像他的身体在烤肉叉上旋转一样。 在这个剪辑中,请忽略滚动,只关注罗兰呈现在水面上的区域。你所能看到水面只有他的头、肩膀和手。他的头和臀部没有左右运动。一切都是一致的,他直达泳池另一端。 正是这种精准的完美配合才是罗兰自由泳技术的标志,也是他游出世界级速度的关键因素。 让我们从不同的角度看他的伸展。在你的头脑中找到一个罗兰的身体位置和平衡的方式,以及他如何像针一样在水中移动,看看你是否可以在你练习的时候把它添加到你自己的游泳技术中。 相关阅读: 罗兰舒曼的自由泳视频教程完整版 Go Swim Sprint freestyle with Roland Schoeman https://www.xmswim.com/forum.php? ... tid=38813&fromuid=1 (出处: 悠游网 X Master Swim) |
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