顶级自由泳训练#3:位置11 不同的呼吸练习

2018-2-28 10:39| 发布者: admin| 查看: 1912| 评论: 2 |原作者: 鱼人

简介
Haufler 顶级自由泳训练# 3:位置11(每1划1吸,每2划1吸,每3划1吸)http://player.youku.com/player.php/sid/XMzQyODc2OTMyMA==/v.swf 游泳运动员正在完成的是做位置-11自由泳练习,每1划1吸,双侧。注意她的耐 ...
Haufler 顶级自由泳训练# 3:位置11(每1划1吸,每2划1吸,每3划1吸)

游泳运动员正在完成的是做位置-11自由泳练习,每1划1吸,双侧。注意她的耐心。她每次划水大约踢6次腿。

她在呼吸时保持平衡是很重要的。引导手臂必须保持伸直,指尖指向前方。在转向一侧之前,头部不得抬起。

脸要回到水里……眼睛向下看……手向前伸出去。

现在她每两下动作呼吸一次,集中注意力在她的推水上。她只呼吸一侧。

接下来,她每划第三次呼吸一次,然后在每一次动作之间恢复到位置11。注意到她在呼吸时手臂的伸展。



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