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这里有一个如何提高海豚踢腿的大师班。穿上脚蹼，进入严格的流线体并进行控制，并从胸部而不是你的膝盖进行踢腿。 在这个特写镜头，注意到Kelsi 分离并稳定她的头和手臂， 她用自己的胸部进行身体的驱动。 从表面看，你可以看到手臂和头部是如何稳定的，以及胸部是如何产生力量的。鞭子般的运动从胸部一直穿过躯干、臀部、腿和脚。Kelsi尽量不使用她的膝盖发力。相反，她专注于从胸部产生力量。  |
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