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这是一个简单的练习来帮助自由泳抓水…强调简单。 为什么这样做： 学习自由泳中的第一个动作比你想象的容易。只要你放慢速度，专注地思考。 如何做到这一点： 1）在腹部前位置11的地方开始练习。 2）用你的一只手臂轻轻地将手指和前臂稍微向下倾斜。 3）将手放回位置11，并重复。 4）切换手臂，使双臂感受到抓水。 5）用手开始几次按压，然后完成自由泳的完整技术后恢复到位置11。 6）向前游，以慢速的自由泳进行，试图保持在你的技术有抓水动作。 如何做到这一点 ： 记住这一点最简单的一点是，当你把手指和前臂向下时，保持肘部与水面接触。你只想通过肘部让手臂向前移动。  |
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