自由泳技术-保持低头 即使在开阔的水面上,当你每隔3到5次动作抬头观察的时候,保持低头是很重要的,这是我每天都在做的事情。 在这个剪辑中,除了我的头和眼睛之外,身体的其他部分都被覆盖了。注意我的眼睛直视下方,并用头顶来引导前进。 这么多年的游泳经验,我知道速度快,是因为保持低头动作,这是我一直在练习的。 当我呼吸时,我试着用半个泳镜来进行。我在水池里练习,在开阔的水中也尝试同样的呼吸方式。 从这个角度,你可以看到我的脖子是拉长的。如果你能把一块板放在我的背上,它就可以平直地放着,因为我的脖子是直的。我的重点是保持收下巴,并拉伸脖子。 当我抬头观察时,我仍然试着保持收下巴,脖子伸直。我刚好抬起观察,让我的眼睛就在水面上方,然后换气,然后把头低下去,下巴轻轻地缩回。 保持头脑冷静对我来说是一个关键的焦点,我每天都在练习。眼镜向下看,用头顶引导,并在呼吸期间保持半个泳镜的角度。它能帮助我保持良好的身体姿势和速度。 |
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