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当你在开阔水域游泳时，浮标是你最好的朋友。 但是，当你在一群游泳者周围游进的时候，他们可能是一个颠簸和混乱的噩梦。 为了准备这个，拿出一些泳道线，在水池里设置浮标。需要充气球或游泳池玩具…一条绳子…或一些锚。 你也可以用队友作为浮标… 或者把一个圆锥体放在水池底部。 建立一个状况，几个游泳运动员可以游向浮标，转身，游回。在这个剪辑中，游泳者在浮标时不使用良好的技术。这相当混乱。 在这里，游泳者正在使用萨拉的技术在浮标上转弯…你可以看到差别。在接下来的几段剪辑中，我们将仔细看看如何做到这一点。 萨拉在浮标上转弯的技术是用一只胳膊游泳。同时用另一只手臂作为向导。 如果浮标在她的左边，她会到达浮标并保持左臂在前方，而她用右臂游泳。 左臂将她带到浮标周围，她一转身就继续双臂游泳。 如果浮标在右边，萨拉将右臂放在前面，稍微向右弯曲，因为她继续用左臂游泳……并且一直踢腿。当她转身时，她又开始双臂游泳。  |
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