这是一个简单的练习, Low Block (12 inches) Intermediate Block (18 inches) Standard Block (30 inches) 通过高度的变化帮助运动员适应越来越高的跳台,跳台发展他们的入水技能。从跳台开始,直到感觉高度合适 移到中等高度的跳台,直到运动员感觉舒适,然后到到标准的跳台练习 |
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