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蝶泳-罪犯投降技术 罪犯 名词性俚语 犯罪的肇事者 如果你曾经看过任何电视警剧，将会出现一个场景，嫌疑犯被放在墙上，双手高举，向前按，这样警察就可以搜查他。这个位置恰好是蝶泳前伸的一个很好的例子。 上周，我们谈论了柔软的手，这个星期，再向前一步。 为什么这样做： 学会通过胸部和拉杆连接或伸展身体，可以让你在蝶泳前伸时身体更舒适。 如何做到这一点： 1。把你的手放在墙上，比肩膀宽一点。 2。把臀部向外倾，这样你就可以通过脊椎形成一个拱形，但是注意力集中在从手，通过胸腔和胸腔产生的伸展上。这就是你在寻找每一个蝶泳开始时的感觉。 3。游蝶泳，把注意力集中在技术的这个连接上。 如何做到这一点（要点）： 在陆地上学习特定的感觉有时更容易，因为不可移动物体的力量，比如墙。使用水的压力或厚度来获得同样的感觉开始教你如何与水一起融合，以及自然的压力点，可以在身体中建立。 现在试一下，但要避免在现实生活中也做这个姿势  。 |
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