仰泳-如何利用药球增强技术 在拜访戴顿的时候, 我们被提醒, 不是所有的训练或训练都是关于完美的身体线或平衡。 有时,重点是训练和力量。 为什么要这样做 对于更高级的运动员, 超负荷的系统可以帮助他们提高自己的健康水平, 力量和敏捷。 如何做1)抓住一个药球。 这个特别的重量是8磅。 2)游泳者把球从水里拿出来。 当他们在他们身边表演颤振时。 3)他们需要用手的“双桨”动作, 再加上快速、坚定的踢腿,以保持呼吸的能力。 如何做得很好 但重点是什么呢 记住,这个练习并不适合所有人。 你需要掌握大部分的基本技能。 这是给你们更先进的运动员, 一般来说, 这种类型的运动是在短距离内进行的,强度高。 如果游泳者不能表演这个, 试着减少球团的重量,或者增加一对鱼鳍。 如果你真的想要挑战,你也可以尝试其他标准的平衡姿势。只要确保你已经准备好了! |
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