在最后一步 在这个过程中, 我们去游泳。 你可以在使用鱼鳍的时候介绍这个技巧, 但是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游泳中去。 从最简单的平衡位置开始, 用手引导眼睛向下。 不要移动领头的手。 接下来, 旋转头部以获得呼吸。 不要移动引导手 将头部旋转到眼睛下方的平衡位置。 不要移动引导手 现在开始游泳, 把你所有的注意力集中在把引手伸到一个稳定的位置上。 在这个训练的阶段, 你会被要求在每次划水时呼吸,在旋转到吸气的时候, 再一次, 把你所有的注意力集中在引导手上。 发现任何摇橹, 推, 当你的头被旋转到呼吸的时候,支撑,或者是过早的掉落。 在做这个的时候慢慢地游,并且在每次划水的时候都要继续呼吸,看看你是否能保持这条长线,用稳定的手,而不用在你游泳的时候用引导手来做杠杆。 每条边都有不同的边,这样你就能在两边形成平衡的呼吸。 |
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