如何做完整的蛙泳蹬腿

2019-6-11 09:21| 发布者: admin| 查看: 115| 评论: 0 |原作者: 灰熊喱嗨

简介
在蛙泳中 我们大部分的推进力来自于踢腿。 如果让你的拉力最大化的方法是完全延伸, http://player.youku.com/player.php/sid/XNDIyMzI3MjgwMA==/v.swf 最大限度地发挥你的踢腿的方法就是把每一脚踢完 ...
蛙泳

我们大部分的推进力来自于踢腿。


如果让你的拉力最大化的方法是完全延伸,


最大限度地发挥你的踢腿的方法就是把每一脚踢完。


当你专注于完成每一脚的时候,


你保证你的脚不会产生额外的阻力来减缓你的速度。


看着戴夫的双腿呆在一起,在他的身体后面跟着。


一旦他们完成了每一踢。

另一个优点是,当你准备好下一次踢腿的时候,你的腿会处于一个更好的位置。


戴夫完成了他的踢腿,然后他的腿被拉到一个更窄的位置来开始下一脚。


如果你把每一脚踢完,


你还可以确保你得到最大的时间和最大范围来执行最强大的踢腿。


想象一下完成这个动作,然后看看你的身体是如何流线型的,从指尖到脚趾。


然后看看你的每一次击球有多远……以及每一脚踢的效率有多高。


很多游泳运动员忽视了踢腿的末端,


使脚在四处乱转,产生阻力,

失去力量,使它更有可能通过制造海豚或颤振来造成不合格。


当戴夫加速的时候,


注意他是如何将双脚分开的,并从他的双腿间挤出所有的水。


当我们放慢速度的时候,它是

很容易看出他每一脚踢得多么完美和精确。


不要让你的腿在一起。


以权威的方式完成每一项比赛。


别忘了你的脚趾头!


让他们从你的双脚猛撞到一起的瞬间,直到他们分开,为下一次的踢腿做好准备。


即使你开始游得更快,


让你的脚保持在最流线型的位置,直到下一次踢腿的时候。


练习这种方法的一个好方法是做水下蛙泳。

让你的身体进入一个流线型的位置,在游泳池里把蛙泳踢得很好。

如果水足够光滑

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然后试着观察你的影子


确保你的腿不要太宽,看着像鱼雷一样的形状

当你完全完成你的踢腿时,你的整个身体都会进入。

保持靠近底部,这样,你就可以确保你不会把膝盖抬得太高,

你可以很容易地看到这些瓷砖,如果你清楚地看到这些瓷砖,
这意味着你已经停了下来,你已经失去了你的流线……或者把你的膝盖抬得太高,或者离得太远了。当你飞过它们的时候,试着让它们保持模糊。


记住:
完成每一踢。

从你的双腿间挤出所有的水。



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