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09--10高一上学期教学进度 |
周次 |
内容 |
次 |
目标 |
一 |
游泳(熟悉水性) |
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A、 让学生了解游泳运动的特点及健身价值。
B、 引导学生积极投入到游泳运动中,充分体验游泳运动的乐趣。
C、 使每位同学都能够学会游泳,乐于参与到游泳运动中。
D、 增强学生对于游泳运动的安全与卫生认识。
E、 了解学生情况,分基础班与提高班。
F、基础班学习呼吸、漂浮、滑行;提高班学习自由泳打腿动作 |
二 |
游泳 |
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A、 基础班岸上模仿与水中手扶板练习蛙泳腿,并复习呼吸与滑行。
B、提高班要求能不拿扶板,滑行打自由泳腿,复习手拿扶板打自由泳腿,要求能够完成25M。蛙泳腿的勾脚与自由腿的绷脚尖是不一样的,建立学生正确的概念,不能混乱。 |
三 |
游泳 |
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1、 腿部动作的好坏决定学生游进速度的快慢,练好腿部动作非常关键,复习巩固腿部技术动作。
2、 对每位学生的腿部动作进行25M的考核,指出错误。再次建立学生正确的腿部技术观念。
3、 提高班能够长游蛙泳100M—200M
D、学习蛙泳手的动作与配合 |
四 |
1、完整配合游
2、复习、考核 |
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A、 完整配合游的学习,让所有的同学建立正确的蛙泳技术动作的概念
B、 以纠正错误为主,改进同学的技术
C、 不同要求进行考核
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五 |
引导课 |
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A、介绍本学期的课程内容,安排学生慢跑,恢复体能的练习
B、中长跑的专门性练习
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六 |
中长跑 |
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A站立式起跑及途中跑的技术教学
B中长跑的呼吸与弯道跑教学 |
七 |
复习中长跑的技术与测验
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A介绍中长跑易犯的错误及纠正方法
B复习中长跑技术的重点技术
C测验(男生1000米,女生800米) |
八 |
选修课(游泳) |
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A、 让学生了解游泳运动的特点及健身价值。
B、 引导学生积极投入到游泳运动中,充分体验游泳运动的乐趣。
C、 使每位同学都能够学会游泳,乐于参与到游泳运动中。
D、 增强学生对于游泳运动的安全与卫生认识。
E、 对每位学生进行考试,分基础班与提高班。
F、基础班学习呼吸、漂浮、滑行;提高班学习自由泳打腿动作 |
九 |
1、基础班学习蛙泳腿动作
2、提高班学习滑行自由泳腿 |
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A、基础班岸上模仿与水中手扶板练习蛙泳腿,并复习呼吸与滑行。
B、 提高班要求能不拿扶板,滑行打自由泳腿,复习手拿扶板打自由泳腿,要求能够完成25M。蛙泳腿的勾脚与自由腿的绷脚尖是不一样的,建立学生正确的概念,不能混乱。 |
十 |
基础班与提高班都是巩固腿部动作,以纠正错误动作为主 |
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1、 腿部动作的好坏决定学生游进速度的快慢,练好腿部动作非常关键,复习巩固腿部技术动作。
2、 对每位学生的腿部动作进行25M的考核,指出错误。再次建立学生正确的腿部技术观念。
3、 提高班能够长游蛙泳100M—200M |
十一 |
1、 基础班学习蛙泳手
2、提高班学习自由泳挥臂练习 |
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A、基础班岸上模仿与站在水中练习蛙泳手,建立正确的手部动作观念,直臂滑水与屈臂滑水的差异。
B、 提高班岸上双手直臂抡圈与单臂抡圈配合单边呼吸。
C、提高班水中单手拿扶板,单手滑水,配合腿部与呼吸的练习。 |
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十二 |
1、 基础班学习抬头蛙泳配合游
2、 提高班巩固单手配合游 |
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A、基础班复习手部动作,使%90的同学都能抬头游进。
B、提高班巩固上周的内容,尝试双手交替配合呼吸练习。 |
十三 |
1、 基础班巩固抬头游
2、提高班岸上模仿自由泳手,配合呼吸。 |
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A、基础班以复习为主
B、提高班岸上模仿,水中拿扶板双手交替练习,要求正确配合呼吸,注意转头呼吸。 |
十四 |
1、 基础班岸上与水中蛙泳手与呼吸模仿练习
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