厦门外国语学校游泳课教学周历(中级班)

2012-6-17 16:53| 发布者: admin| 查看: 1802| 评论: 0

简介
厦门外国语学校游泳课教学周历(中级班) 周次 教 学 内 容 一 1. 绍国内外游泳运动的发展动态及趋势。2. 绍游泳运动的基本知识和锻炼价值。3. 提出游泳课的要求及注意事项。4. 按水平分班:初学班;中 ...
厦门外国语学校游泳课教学周历(中级班)
 
周次
教 学 内 容
1. 绍国内外游泳运动的发展动态及趋势。
2. 绍游泳运动的基本知识和锻炼价值。
3. 提出游泳课的要求及注意事项。
4. 按水平分班:初学班;中级班;高级班。
1. 摸底测试,调整各班人员。
2. 做恢复性蛙泳技术练习。
1.确定上课人数及名单。
2.水上专门练习,扶板做蛙泳腿练习,改进腿的技术。
3.改进蛙泳配合技术。
1.陆上做蛙泳配合练习模仿。
2.水上扶板做蛙泳腿,提高蹬夹腿的效果。
3.长距离完整配合游。
1.改进提高蛙泳配合技术。
2.学习仰泳打腿技术。
1.学习蛙泳转身及长划臂技术。
2.做蛙泳长距离游,体会动作。
3.复习仰泳腿的技术。
1. 进一步改进完善蛙泳技术。
2. 复习蛙泳转身及长划臂技术。
3. 做仰泳打腿技术的练习。
1. 蛙泳长距离分道练习,对个别人进行技术纠正。
2. 扶板做蛙泳腿,提高动作质量。
3. 扶板做仰泳打腿。
1. 蛙泳技术完整配合练习。
2. 仰泳打腿练习。
3. 仰泳手分解技术练习。
1. 陆上做仰泳手配合练习,观看大屏幕游泳技术教学片。
2. 改进纠正仰泳打腿技术。
3. 学习仰泳手腿完整配合。
4. 巩固蛙泳技术,进行长距离练习,利用转身和长划臂技术。
十一
1. 改进提高仰泳腿动作质量。
2. 复习仰泳手腿配合技术。
3. 学习踩水技术。
十二
1. 蛙泳长距离游。
2. 复习,巩固仰泳完整配合技术。
3. 复习踩水技术。
十三
1. 蛙泳长距离游。
2. 复习,巩固仰泳完整配合技术。
十四
1. 理论学习,介绍游泳的常见项目比赛规则。
2. 进行游泳专项课考核及技评。
3.个人准备本学期考试。
十五
1. 进行游泳专项考核及技术评定。
2. 长距离游泳练习(800米-1000米)。
十六
1. 长距离游练习(800米---1000米)。
2. 进行本学期游泳课教学小结。 机动
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