自由泳错误动作产生及纠正方法

错误动作和产生原因

对游泳技术的影响

纠正方法

1、头部抬得过高产生原因：

①害怕把脸放入水中。

②头部位置概念不清。

③由于抬头吸气，而不是转头吸气。

1、造成胸部抬得过高。

2、腿部过分下沉加重打水重量，影响转动。

3、游泳速度慢，腿部动作不自然，塌腰。

4、由于腿部下沉阻力大。

1、轻度呼吸练习。

2、仰卧滑行练习有助于找到正确头部姿势。

3、不呼吸做完整或分介游泳动作注意水面齐发根际。

4、腿部动作保持在水面上。

5、做完整的配合游并注意呼吸动作。

6、在家中脸盆或澡盆中练习吐气吐泡泡。

2、头部过低

1、移臂时肩部收缩。

2、呼吸困难。如上述。

3、转体过大产生原因。

①手臂过分前伸。

②移臂过高。

⑧吸气时头部转动过大。

④颈部紧张影响转头而造成身体随之转动。

⑤身体摆动大。

⑥拉水过深。

1、如向一侧转体影响游泳节奏不均。

2、会形成打永紊乱，节奏不明

显。

3、有时在一个划臂周期动作中只打水一次。

1、完整配合游不呼吸。

2、做转头呼吸要求呼吸迅速吸气，吸气后立即将头转正，没入水中。

3、加强与转体反方向的呼吸练习。

4、参看有关阶段的错误纠正方法。

4、身体侧摆过大产生原因。

  由于移臂过快，手臂动作大。

从上面看，身体蜷缩，如香蕉状影响动作的舒展和协调性。

参看移臂错误动作纠正方法。