仰漂 水上救生

2013-11-28 15:04| 发布者: admin| 查看: 1570| 评论: 12 |原作者: 清澈的水

简介
仰漂:全身肌肉放松,四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上(图5-4之①),一般男性身体比重较重,在游泳池等淡水环境中不易平浮水面,宜采双手后伸姿势,可获得较佳浮力(图5-4之②),呼吸要领为吸气慢 ...


仰漂:

全身肌肉放松,四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上(图5-4),一般男性身体比重较重,在游泳池等淡水环境中不易平浮水面,宜采双手后伸姿势,可获得较佳浮力(图5-4之②),呼吸要领为吸气慢且长,吐气快且短。


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    • 引用 撒旦宠儿 2011-7-23 10:32
      {:soso_e126:}{:soso_e126:}{:soso_e126:}太难啦,心里障碍过不了
    • 引用 清澈的水 2011-7-23 11:45
      撒旦宠儿 发表于 2011-7-23 10:32
      太难啦,心里障碍过不了

      首先,要放松心态,别害怕,仰下去之后,别指望头都露在水面上正常呼吸。人的鼻子和嘴是凸出脸部的,漂的时候耳朵都没到水里,水面基本上没到接近眼角。头一定要躺,因为你要用嘴呼吸,不是用眼睛看东西,所以保持脸面跟水面平行很重要(这样可以尽量把头浸到水里增加浮力)开始可以先憋点气增加浮力,体会大半个头浸到水里的感觉。尽力的躺,别想着坐起来。还有就是别乱动,有人说不动也可以漂起来,这个我不确定,但是,不动肯定沉得比较慢,因为人的比重跟水接近,呼吸可以在肺里留一部分气,只要尽量浸在水中,基本可以浮起来。开始的时候,试着调整呼吸节奏,配合手脚动作增加浮力,可以在吐气时用手增加浮力,吸气的时候可以自然浮起的。再进步的话自己体会了,手脚不要乱动,要有效率,轻松地动动就好了,要是胡乱动一气会加速下沉的。
    • 引用 游泳小子 2011-7-23 13:02
      柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-23 12:53
      仰漂跟仰泳有什麽相似点跟不同点吗?

      {:soso__3646770689142940136_3:}都仰着..........不同一个用力一个不用力
    • 引用 yonglin 2013-8-31 14:06
      大案的围脖 发表于 2013-8-31 13:18
      呼吸要领为吸气慢且长,吐气快且短。

      鼻子吐
    • 引用 大案的围脖 2013-9-3 20:46
      善待父母、善待家人、善待亲朋好友、善待世界上的所有人
    • 引用 通盛服饰 2015-8-10 11:32
      这个真难,还是慢慢体会吧,等水性好些。

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