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全浸游泳(Total Immersion)
全浸游泳(Total Immersion)
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灰熊喱嗨
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441.从手引甜点开始,保持头部不动——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:14
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437. 从甜点开始转头向下看——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:13
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442.水上手臂空中移臂水下手臂完成一次划水——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
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440.练习13仰泳练习——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:12
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432.从手引甜点开始,转头向下看——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:12
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439.练习目的是增强象鱼一样游进的感觉——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:12
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438.移臂入水然后划水手转回至甜点位置——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:12
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436.练习12单臂自由泳——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:09
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435.使3次划水时的旋转在节奏上保持一致——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:09
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434.戴手蹼潇洒地划臂找一个字代替——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:09
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430.找一个字代替一次打链手换臂——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:08
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433.连续三次划水并转至手引甜点位置——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:08
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431.练习11 三连转连续的3次自由泳划水练习——经典全浸四式
楼主:
灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:08
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429.身体作为一个整体来移动——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:07
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428.象圆木那样转动——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:07
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427.寻找划水的时机体会身体拉长的感觉——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:07
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426.胳膊与身体转动结合形成有效的推进——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:06
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425.以最小的阻力滑动你的体线前进——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:06
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423.整个手臂要有滑动的感觉——经典全浸四式
楼主:
灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:05
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424. 停-停-转——经典全浸四式
楼主:
灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:05
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422.提起手臂至肘关节竖直然后滑下手臂——经典全浸四式
楼主:
灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:05
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421.在不划水的间隙里继续滑行——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-14
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灰熊喱嗨
2011-3-14 00:05
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418.滑行打水行进练习是自由泳的基本功——经典全浸四式
楼主:
灰熊喱嗨
2011-3-13
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灰熊喱嗨
2011-3-13 02:42
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419.移臂中的鲨鱼鳍平衡——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-13
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灰熊喱嗨
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416.保持平衡并且能感到轻松——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:34
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414.在滑行的位置上打水——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
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412.手臂伸展后脑勺和肩膀之间没有太大的缝隙——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
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411.面部保持朝上延长你的船体——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
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415.从手引甜点开始转头向下看——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:33
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413.从甜点开始慢慢向前探出手臂直到完全伸展——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:32
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410.手引甜点——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:32
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409.向上看与向下看的练习组合——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:32
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405.整个圈的活动平衡——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:31
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408.手放两侧360度整圈旋转——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:31
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407.转圈前后头部保持不动面朝上——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:31
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406.水下和水上的整圈的旋转顺流逆流——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-12
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灰熊喱嗨
2011-3-12 01:30
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381.手放两侧仰卧自腿练习只有头部出水面——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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小潘
2011-3-11 22:53
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397.两侧的肩膀和胳膊轮流露出水面——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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小潘
2011-3-11 22:52
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404.水下转圈顺流逆流——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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403.水面下的循环转动——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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402.头从水下从一侧旋转到另外一侧——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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399.向下看的活动平衡——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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401.从面朝上开始转头后仍然面朝上——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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398.脸一直朝上保持平衡——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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394.身体在水面上转动的动态平衡——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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灰熊喱嗨
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395.一侧肩膀露出水面再换另一侧露出水面——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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灰熊喱嗨
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400.从甜点开始头从水下旋转到另外一侧的甜点——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 21:32
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392.手放两侧甜点练习——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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396.从甜点开始旋转身体到另外一侧的甜点——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 21:31
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393.向上看的活动平衡——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
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