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全浸游泳(Total Immersion)
全浸游泳(Total Immersion)
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灰熊喱嗨
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302.每次压胸时手都滑向蝶角——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:51
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303.蛙泳与蝶泳相通之外是身体核心运动——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:51
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306.压胸,压胸划臂,压胸,压胸前伸——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:50
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304.蝶泳的划臂与呼吸动作加入到身体波动的韵律练习——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:50
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305.先压胸后双手同时滑向蝶角接着随着身体浮起呼吸时快速内扫后推——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:49
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307.石子掠过水面是蝶泳呼吸练习法——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:49
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308.几次波动1次蝶泳划臂——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:49
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310.几个不加呼吸的蝶泳与自由泳同游——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:48
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309.压胸,压胸,滑向蝶角,划臂吸气——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-10
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灰熊喱嗨
2011-3-10 00:48
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311.不加呼吸动作的蝶泳前视——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
2011-3-9 14:13
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312.不加呼吸动作的蝶泳侧视慢镜头——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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313.蝶泳两划一换气耶利亚女郎——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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315.身体核心运动的要点练习——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
2011-3-9 14:12
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314.红泳衣不加呼吸动作的蝶泳——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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318.外划时尽量抬高肘部内划时要耸肩——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
2011-3-9 14:11
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316.两手快速内旋前伸的蛙泳划臂练习——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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317.蛙手蝶腿水下侧视——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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319.两手前伸入水时向下压胸让臀部上升——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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320.头部稳定划水紧凑伸臂迅速——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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321.红泳衣几次波动1次蛙泳划手——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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323.吸气时两手不再滑回并拢而做快速的蛙泳小划手——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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322.两次压胸一次滑向蝶角练习——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
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324.压胸时两手推到蝶角,手在下颏前内旋后立即前伸——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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灰熊喱嗨
2011-3-9 14:04
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327.练习时始终保持身体核心的波动节奏不变——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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325.外划时尽量抬高肘部——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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326.红泳衣呼吸时想象脖子被固定住了不能动——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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328.两个抬头的蛙手蝶腿一个蛙泳蹬夹水——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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330.两个抬头的蛙手蝶腿一个蛙泳蹬夹水水下侧视——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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329.呼吸后的蛙泳蹬夹水产生向前而不是向下的推力——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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最新全浸式游泳呼吸练习方法
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灰熊喱嗨
2011-3-9
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331.鱼雷般的超直体线的蛙泳滑行——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-7
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2011-3-7 19:49
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337.在开始流线型的滑行之前把动量向前导引——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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340.划手从蝶角开始动作要快而紧凑——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-7
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333.水下蛙泳腿练习是提高蛙泳腿效率最好的方法——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-7
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339.完整的蛙泳配合——经典全浸四式
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341.蛙泳从两手滑向蝶角动作练起——经典全浸四式
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2011-3-7
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332.头与脊柱成一直线眼睛保持略微向下看的蛙泳滑行——经典全浸四式
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343.蛙蝶混练能产生协力优势——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-7
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344.海豚式波动与蛙蝶混练——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
2011-3-7
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335.踢腿之后保持流线型尽可能延长滑行距离——经典全浸四式
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347.蛙蝶交替练习前视——经典全浸四式
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345.蛙蝶交替练习的节奏与呼吸动作完全一致——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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336.在超长的滑行阶段增加一个水下蛙泳腿动作——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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334.全身浸在水里可以敏锐地觉察到身体每个表面受到的水阻——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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338.保持光滑体线的蛙泳练习——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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348.练习2手引导的海豚式波动——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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349.练习8几次波动1次蛙泳划手——经典全浸四式
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342.两臂完全伸直后再开始蹬夹腿——经典全浸四式
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350.练习10一上一下——经典全浸四式
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灰熊喱嗨
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346.两蛙两蝶梦里水乡——经典全浸四式
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