302.每次压胸时手都滑向蝶角——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:51 6684 0 0 预览
303.蛙泳与蝶泳相通之外是身体核心运动——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:51 6780 0 0 预览
306.压胸,压胸划臂,压胸,压胸前伸——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:50 5676 0 0 预览
304.蝶泳的划臂与呼吸动作加入到身体波动的韵律练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:50 6178 0 0 预览
305.先压胸后双手同时滑向蝶角接着随着身体浮起呼吸时快速内扫后推——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:49 7332 0 0 预览
307.石子掠过水面是蝶泳呼吸练习法——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:49 6809 0 0 预览
308.几次波动1次蝶泳划臂——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:49 5830 0 0 预览
310.几个不加呼吸的蝶泳与自由泳同游——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:48 7484 0 0 预览
309.压胸,压胸,滑向蝶角,划臂吸气——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-10| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-10 00:48 6469 0 0 预览
311.不加呼吸动作的蝶泳前视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:13 5368 0 0 预览
312.不加呼吸动作的蝶泳侧视慢镜头——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:13 6923 0 0 预览
313.蝶泳两划一换气耶利亚女郎——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:13 7145 0 0 预览
315.身体核心运动的要点练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:12 7042 0 0 预览
314.红泳衣不加呼吸动作的蝶泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:12 8264 0 0 预览
318.外划时尽量抬高肘部内划时要耸肩——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:11 7711 0 0 预览
316.两手快速内旋前伸的蛙泳划臂练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:11 8181 0 0 预览
317.蛙手蝶腿水下侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:11 7417 0 0 预览
319.两手前伸入水时向下压胸让臀部上升——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:06 7287 0 0 预览
320.头部稳定划水紧凑伸臂迅速——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:05 6704 0 0 预览
321.红泳衣几次波动1次蛙泳划手——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:05 7334 0 0 预览
323.吸气时两手不再滑回并拢而做快速的蛙泳小划手——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:05 7973 0 0 预览
322.两次压胸一次滑向蝶角练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:05 6024 0 0 预览
324.压胸时两手推到蝶角,手在下颏前内旋后立即前伸——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:04 7351 0 0 预览
327.练习时始终保持身体核心的波动节奏不变——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:04 6953 0 0 预览
325.外划时尽量抬高肘部——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:04 6775 0 0 预览
326.红泳衣呼吸时想象脖子被固定住了不能动——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:03 7184 0 0 预览
328.两个抬头的蛙手蝶腿一个蛙泳蹬夹水——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:03 6676 0 0 预览
330.两个抬头的蛙手蝶腿一个蛙泳蹬夹水水下侧视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:03 7563 0 0 预览
329.呼吸后的蛙泳蹬夹水产生向前而不是向下的推力——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 14:02 7044 0 0 预览
最新全浸式游泳呼吸练习方法 attach_img  ...2
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-9| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-9 01:10 12744 13 0 预览
331.鱼雷般的超直体线的蛙泳滑行——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:49 7956 0 0 预览
337.在开始流线型的滑行之前把动量向前导引——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:48 6397 0 0 预览
340.划手从蝶角开始动作要快而紧凑——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:48 6470 0 0 预览
333.水下蛙泳腿练习是提高蛙泳腿效率最好的方法——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:48 7437 0 0 预览
339.完整的蛙泳配合——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:47 7010 0 0 预览
341.蛙泳从两手滑向蝶角动作练起——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:47 6575 0 0 预览
332.头与脊柱成一直线眼睛保持略微向下看的蛙泳滑行——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:47 6296 0 0 预览
343.蛙蝶混练能产生协力优势——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:46 6952 0 0 预览
344.海豚式波动与蛙蝶混练——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:46 7786 0 0 预览
335.踢腿之后保持流线型尽可能延长滑行距离——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:45 7027 0 0 预览
347.蛙蝶交替练习前视——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:45 5937 0 0 预览
345.蛙蝶交替练习的节奏与呼吸动作完全一致——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:44 7849 0 0 预览
336.在超长的滑行阶段增加一个水下蛙泳腿动作——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:44 6837 0 0 预览
334.全身浸在水里可以敏锐地觉察到身体每个表面受到的水阻——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:44 5713 0 0 预览
338.保持光滑体线的蛙泳练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:43 6403 0 0 预览
348.练习2手引导的海豚式波动——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:43 6674 0 0 预览
349.练习8几次波动1次蛙泳划手——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:42 6490 0 0 预览
342.两臂完全伸直后再开始蹬夹腿——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:42 6501 0 0 预览
350.练习10一上一下——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:41 5388 0 0 预览
346.两蛙两蝶梦里水乡——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-7| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-7 19:41 6071 0 0 预览

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