10.有节奏的自由式呼吸——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:13 4299 0 0 预览
8.吐泡泡时数到4抬头吸气数1——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:12 4632 0 0 预览
11.吐泡泡与两边转头吸气——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:12 5174 0 0 预览
3.蛙蝶自换气欣赏——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:10 4808 0 0 预览
9.有节奏的蛙蝶呼吸——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:09 4677 0 0 预览
6.通过嘴角边的小小空间来吸气——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:08 5587 0 0 预览
5.轻轻地用鼻子和嘴唇接触水面——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:08 3866 0 0 预览
1.练习简介——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:07 5024 0 0 预览
4.用盛着温水的大碗来练习呼吸——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:07 4231 0 0 预览
2.自由泳换气欣赏——全浸式游泳呼吸教程
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:06 6371 0 0 预览
467.仰泳换臂与爬泳换臂组合爱上一个不回家的人——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:35 7672 0 0 预览
475.在幽蓝的水中游过来——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:34 4683 0 0 预览
473.隐藏你的头部——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:33 4296 0 0 预览
471.延长你的身体——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:33 4017 0 0 预览
472.完美的划水时机——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:33 4462 0 0 预览
465.拉链手划水一三组合爱上一个不回家的人——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:32 4714 0 0 预览
469.轻松优雅的自由泳完整配合游——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:32 3862 0 0 预览
470.向前探身倾斜游进——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:31 4960 0 0 预览
468.全浸初学者的配合游——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:31 3551 0 0 预览
463.长轴进阶练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:31 4328 0 0 预览
466.仰泳一次换臂——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:30 5737 0 0 预览
461.单臂仰自混练打腿持续不断——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:30 4498 0 0 预览
464.单臂前伸加换气打腿练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:29 5169 0 0 预览
462.仰自同练的初学者——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:29 3853 0 0 预览
460.单臂划水另一臂放体侧的仰自组合练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:29 4994 0 0 预览
459.两下单臂自由泳接两下单臂仰泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:28 5780 0 0 预览
457.仰自同练保持直线——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:27 3702 0 0 预览
456.换气在仰泳时进行——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:18 5957 0 0 预览
454.练习17自由泳和仰泳组合——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:18 4938 0 0 预览
452.两下自由泳划水两下仰泳划水——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:17 4725 0 0 预览
453.自如地在水中进行旋转——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:17 4470 0 0 预览
449.练习15交换单臂仰泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:17 5160 0 0 预览
451.练习16甜点的组合——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:16 3723 0 0 预览
450.左臂2下,右臂2下——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:16 3579 0 0 预览
448.单臂放体侧另一臂划水的仰泳分解练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 4658 0 0 预览
447.始终有一侧肩露出水面——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 3831 0 0 预览
446.划臂动作与身体的滚动配合——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 5477 0 0 预览
445.单臂自由泳一样,只是仰面朝上——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 3972 0 0 预览
444.练习14单臂仰泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 4054 0 0 预览
443.突然发现已经可以用仰泳游进——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 4906 0 0 预览
441.从手引甜点开始,保持头部不动——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 4360 0 0 预览
437. 从甜点开始转头向下看——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:13 4528 0 0 预览
442.水上手臂空中移臂水下手臂完成一次划水——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:13 4945 0 0 预览
440.练习13仰泳练习——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 4396 0 0 预览
432.从手引甜点开始,转头向下看——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 3883 0 0 预览
439.练习目的是增强象鱼一样游进的感觉——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 4128 0 0 预览
438.移臂入水然后划水手转回至甜点位置——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:12 4601 0 0 预览
436.练习12单臂自由泳——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 4467 0 0 预览
435.使3次划水时的旋转在节奏上保持一致——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 3741 0 0 预览
434.戴手蹼潇洒地划臂找一个字代替——经典全浸四式
楼主: 灰熊喱嗨  2011-3-14| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:09 5159 0 0 预览

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

本版积分规则

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim