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蛙泳
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2.配合游全景水下镜头——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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猪八戒
2011-2-26 02:34
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蛙泳
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3.训练内容简介——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
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4.仰泳水下前视——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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猪八戒
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蛙泳
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5.自由泳示范——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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猪八戒
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蛙泳
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6.快游水下侧视——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
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8.身躯十字姿态俯视——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
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7.身躯平躺在水中手臂展开180度——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
]
9.手臂展开180度水下仰视——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
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11.十字姿态的下一个动作是内划——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
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13.跟随方块观察腿和臂协同身体向前漂浮——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
]
15.尽可能整体漂浮在水面——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
]
12.吸气时眼看手——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
]
14.划臂与换气动作的配合——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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猪八戒
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蛙泳
]
16.身体努力出水手在水下持续用力——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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猪八戒
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蛙泳
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17.肩背部和腿随着向前的趋势游进——摩西蛙泳
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猪八戒
2011-2-26
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蛙泳
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19.水下呼气时点——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
]
18.整体配合游水下仰视——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
]
22.我可以得到较长的流线型姿态——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
]
21.呼吸时让身体露出水面——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
]
25.保持身体线状的姿态——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
]
20.手脚动作的角度恰当让身体以最小的阻力穿过圆环——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
]
24.保持颈背一体呼吸不用抬头低头——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
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27.好的技术动作需要持续重复练习——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
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26.踢腿推动躯干由蜷曲伸展到流线型——摩西蛙泳
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蛙泳
]
28.吸气后身体回到伸展成一条直线的位置——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
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29.避免抬高头部导致臀部下沉——摩西蛙泳
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蛙泳
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30.双手前伸仰蹬蛙腿练习——摩西蛙泳
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蛙泳
]
31.几种蹬腿练习方法——摩西蛙泳
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蛙泳
]
32.最小程度分开膝盖——摩西蛙
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蛙泳
]
33.蹬腿练习是整体配合的重要组成部分——摩西蛙泳
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蛙泳
]
34.抓水角度最大化——摩西蛙泳
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蛙泳
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35.太张开的膝盖会加大阻力——摩西蛙泳
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蛙泳
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37.蹬腿力量越大越能保持这种流线型——摩西蛙泳
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蛙泳
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38.蹬腿是把水往后推——摩西蛙泳
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猪八戒
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蛙泳
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39.腿向外张开在身后向中间推水是许多蛙泳者的错误——摩西蛙泳
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蛙泳
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41.向后蹬腿可以让我保持流线型——摩西蛙泳
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蛙泳
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40.向后推水才会得到向前推进的力量——摩西蛙泳
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蛙泳
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42.灵活的脚踝和力量的结合是蛙泳蹬腿的特点——摩西蛙泳
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蛙泳
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43.脚踝灵活性能实现好的抓水——摩西蛙泳
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蛙泳
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44.脚踝灵活地抓水与恰当的膝盖弯曲度配合增强向后踢水力量——摩西蛙泳
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11《和本科一起学自由泳》(中文版)——44练习
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自由泳
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12《和本科一起学自由泳》(中文版)——高级44练习
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13《和本科一起学自由泳》(中文版)——前交叉练习
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自由泳
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14《和本科一起学自由泳》(中文版)——指尖拖水
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自由泳
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15《和本科一起学自由泳》(中文版)——锚勾练习
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17《和本科一起学自由泳》(中文版)——扶板打腿
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22《和本科一起学自由泳》(中文版)——自由泳打腿
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23《和本科一起学自由泳》(中文版)——戴呼吸管自由泳
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18《和本科一起学自由泳》(中文版)——戴呼吸管打腿
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20《和本科一起学自由泳》(中文版)——高级侧身打腿
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