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版主: youyong
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[蛙泳] 2.配合游全景水下镜头——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:34 7530 0 0 预览
[蛙泳] 3.训练内容简介——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:34 7867 0 0 预览
[蛙泳] 4.仰泳水下前视——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:34 6928 0 0 预览
[蛙泳] 5.自由泳示范——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:33 7896 0 0 预览
[蛙泳] 6.快游水下侧视——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:32 7333 0 0 预览
[蛙泳] 8.身躯十字姿态俯视——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:32 7944 0 0 预览
[蛙泳] 7.身躯平躺在水中手臂展开180度——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:32 7878 0 0 预览
[蛙泳] 9.手臂展开180度水下仰视——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:31 7015 0 0 预览
[蛙泳] 11.十字姿态的下一个动作是内划——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:31 6993 0 0 预览
[蛙泳] 13.跟随方块观察腿和臂协同身体向前漂浮——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:31 7204 0 0 预览
[蛙泳] 15.尽可能整体漂浮在水面——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:30 9235 0 0 预览
[蛙泳] 12.吸气时眼看手——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:30 7296 0 0 预览
[蛙泳] 14.划臂与换气动作的配合——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:29 8124 0 0 预览
[蛙泳] 16.身体努力出水手在水下持续用力——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:29 8235 0 0 预览
[蛙泳] 17.肩背部和腿随着向前的趋势游进——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:28 7463 0 0 预览
[蛙泳] 19.水下呼气时点——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:28 8194 0 0 预览
[蛙泳] 18.整体配合游水下仰视——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:28 7425 0 0 预览
[蛙泳] 22.我可以得到较长的流线型姿态——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:27 8122 0 0 预览
[蛙泳] 21.呼吸时让身体露出水面——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:27 7981 0 0 预览
[蛙泳] 25.保持身体线状的姿态——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:27 7151 0 0 预览
[蛙泳] 20.手脚动作的角度恰当让身体以最小的阻力穿过圆环——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:18 7741 0 0 预览
[蛙泳] 24.保持颈背一体呼吸不用抬头低头——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:17 7507 0 0 预览
[蛙泳] 27.好的技术动作需要持续重复练习——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:17 7960 0 0 预览
[蛙泳] 26.踢腿推动躯干由蜷曲伸展到流线型——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:17 8202 0 0 预览
[蛙泳] 28.吸气后身体回到伸展成一条直线的位置——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:16 7665 0 0 预览
[蛙泳] 29.避免抬高头部导致臀部下沉——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:16 8345 0 0 预览
[蛙泳] 30.双手前伸仰蹬蛙腿练习——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:15 8160 0 0 预览
[蛙泳] 31.几种蹬腿练习方法——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:15 7761 0 0 预览
[蛙泳] 32.最小程度分开膝盖——摩西蛙
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:15 8418 0 0 预览
[蛙泳] 33.蹬腿练习是整体配合的重要组成部分——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:14 7166 0 0 预览
[蛙泳] 34.抓水角度最大化——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:14 8307 0 0 预览
[蛙泳] 35.太张开的膝盖会加大阻力——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:14 8444 0 0 预览
[蛙泳] 37.蹬腿力量越大越能保持这种流线型——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:12 7936 0 0 预览
[蛙泳] 38.蹬腿是把水往后推——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:11 8675 0 0 预览
[蛙泳] 39.腿向外张开在身后向中间推水是许多蛙泳者的错误——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:11 7032 0 0 预览
[蛙泳] 41.向后蹬腿可以让我保持流线型——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:11 7224 0 0 预览
[蛙泳] 40.向后推水才会得到向前推进的力量——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:10 8788 0 0 预览
[蛙泳] 42.灵活的脚踝和力量的结合是蛙泳蹬腿的特点——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:10 8313 0 0 预览
[蛙泳] 43.脚踝灵活性能实现好的抓水——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:09 7750 0 0 预览
[蛙泳] 44.脚踝灵活地抓水与恰当的膝盖弯曲度配合增强向后踢水力量——摩西蛙泳
楼主: 猪八戒  2011-2-26| 最后发表: 猪八戒 2011-2-26 02:09 7889 0 0 预览
[自由泳] 11《和本科一起学自由泳》(中文版)——44练习
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:15 12280 0 0 预览
[自由泳] 12《和本科一起学自由泳》(中文版)——高级44练习
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:14 12323 0 0 预览
[自由泳] 13《和本科一起学自由泳》(中文版)——前交叉练习
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:13 12428 0 0 预览
[自由泳] 14《和本科一起学自由泳》(中文版)——指尖拖水
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:12 12739 0 0 预览
[自由泳] 15《和本科一起学自由泳》(中文版)——锚勾练习
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:12 12031 0 0 预览
[自由泳] 17《和本科一起学自由泳》(中文版)——扶板打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:10 12529 0 0 预览
[自由泳] 22《和本科一起学自由泳》(中文版)——自由泳打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:09 12457 0 0 预览
[自由泳] 23《和本科一起学自由泳》(中文版)——戴呼吸管自由泳
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:08 13044 0 0 预览
[自由泳] 18《和本科一起学自由泳》(中文版)——戴呼吸管打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:07 13143 0 0 预览
[自由泳] 20《和本科一起学自由泳》(中文版)——高级侧身打腿
楼主: 猪八戒  2011-2-23| 最后发表: 猪八戒 2011-2-23 16:05 13308 0 0 预览

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