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CONNECT HANDS TO HIPS ON EXIT
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PULL PATTERN
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2021-10-24
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ANDI MUREZ - PULL PATTERN
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FRAN - FREESTYLE EXTENSION
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吃水的鱼
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BRUNO - FREESTYLE - HEAD ON
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sevenswim
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SNORKEL PROGRESSION
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DON'T CROSS THE CENTERLINE - SARA
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潜水员
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3-DOWN 1-UP
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LANE-LINE RHYTHM
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UNDERWATER BREASTSTROKE KICK - BRENDAN
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DOUBLE-ARM BACK WITH BREAST AND DOLPHIN KICK
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BREASTSTROKE - THE HANDS LEAD THE WAY
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STREAMLINE TIMING
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BREASTSTROKE OUTSWEEP AND HEAD TO AIR - BRENDAN
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DOUBLE-ARM BACK WITH BREAST AND FLUTTER KICK
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BRENDAN - TURNS
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ALL-STROKES - STROKE COUNT
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BREASTSTROKE - NARROW TO WIDE PULL
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FREESTYLE - CONTRAST DRILLS
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TURNS - PASA PUSHOFFS
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OPEN OR CLOSED FINGERS
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BREASTSTROKE - UNDERWATER PULLOUT UPDATE
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TURNS - PRACTICE UNDERWATER DOLPHINS
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BREASTSTROKE HANDS - ANTON
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BACKSTROKE SKILLS INTRODUCTION
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BREASTSTROKE - UNDERWATER PULL FINE TUNING
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FREESTYLE - FULL BODY - BRUNO
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BUTTERFLY FULL BODY
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ANDI AT RATE IN ENDLESS POOL
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FREESTYLE - STROKE TIMING - KRISTIAN
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BREASTSTROKE - FULL BODY - FELIPE
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BREASTSTROKE - THUMB-LOCK OUTSWEEP
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BREASTSTROKE - THE LINE!
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BREASTSTROKE - HEAD
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BREASTSTROKE - HEAD-DOWN PULL
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BREASTSTROKE - TURNS - 3 SIMPLE POINTS
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3-POINT POP UP
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MARTIN LIIVAMAGI - FREESTYLE BELOW WATER
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FLIP TURN - STEP 7 - THE BREAKOUT
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VERTICAL JUMPS
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HEAD LEAD FLUTTER KICK ON YOUR BACK
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BACKSTROKE - 4 BACK 3 FREE CATCH
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