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全浸游泳(Total Immersion)

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	25.自由泳配合游水下前视——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:43 8022 0 0 预览
	24.水中站立自由泳划臂与呼吸配合前视近镜头——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:40 7856 0 0 预览
	23.水中站立自由泳划臂与呼吸配合俯视——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:39 6435 0 0 预览
	22.水中站立自由泳划臂与呼吸配合水下侧视——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:36 7147 0 0 预览
	21.水中站立自由泳划臂与呼吸配合水下前视——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:35 8261 0 0 预览
	19.手臂轻松地放体侧或抓池边水中吐气抬头吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:34 7483 0 0 预览
	17.在浅水区反复练习直至可以毫不费力轻松自在地呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:31 7209 0 0 预览
	14.手抓池边脸浸水中吐泡泡后抬头吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:29 8033 0 0 预览
	13.浅水区站立弯腰吐泡泡——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:22 6552 0 0 预览
	18.轻松呼吸的镇静效果体会舒适感——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:21 7479 0 0 预览
	12.在泳池浅水区做吐泡泡练习——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:14 7341 0 0 预览
	10.有节奏的自由式呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:13 7398 0 0 预览
	8.吐泡泡时数到4抬头吸气数1——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:12 7765 0 0 预览
	11.吐泡泡与两边转头吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:12 8219 0 0 预览
	3.蛙蝶自换气欣赏——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:10 8766 0 0 预览
	9.有节奏的蛙蝶呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:09 8093 0 0 预览
	6.通过嘴角边的小小空间来吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:08 8904 0 0 预览
	5.轻轻地用鼻子和嘴唇接触水面——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:08 6600 0 0 预览
	1.练习简介——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:07 8133 0 0 预览
	4.用盛着温水的大碗来练习呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:07 7377 0 0 预览
	2.自由泳换气欣赏——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:06 9731 0 0 预览
	467.仰泳换臂与爬泳换臂组合爱上一个不回家的人——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:35 11482 0 0 预览
	475.在幽蓝的水中游过来——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:34 7497 0 0 预览
	473.隐藏你的头部——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:33 7193 0 0 预览
	471.延长你的身体——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:33 6337 0 0 预览
	472.完美的划水时机——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:33 7281 0 0 预览
	465.拉链手划水一三组合爱上一个不回家的人——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:32 7709 0 0 预览
	469.轻松优雅的自由泳完整配合游——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:32 6909 0 0 预览
	470.向前探身倾斜游进——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:31 7866 0 0 预览
	468.全浸初学者的配合游——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:31 6667 0 0 预览
	463.长轴进阶练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:31 7123 0 0 预览
	466.仰泳一次换臂——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:30 9906 0 0 预览
	461.单臂仰自混练打腿持续不断——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:30 7329 0 0 预览
	464.单臂前伸加换气打腿练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:29 8236 0 0 预览
	462.仰自同练的初学者——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:29 7227 0 0 预览
	460.单臂划水另一臂放体侧的仰自组合练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:29 7914 0 0 预览
	459.两下单臂自由泳接两下单臂仰泳——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:28 8806 0 0 预览
	457.仰自同练保持直线——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:27 6806 0 0 预览
	456.换气在仰泳时进行——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:18 9746 0 0 预览
	454.练习17自由泳和仰泳组合——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:18 8523 0 0 预览
	452.两下自由泳划水两下仰泳划水——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:17 8200 0 0 预览
	453.自如地在水中进行旋转——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:17 7400 0 0 预览
	449.练习15交换单臂仰泳——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:17 8340 0 0 预览
	451.练习16甜点的组合——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:16 6891 0 0 预览
	450.左臂2下，右臂2下——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:16 7015 0 0 预览
	448.单臂放体侧另一臂划水的仰泳分解练习——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 8905 0 0 预览
	447.始终有一侧肩露出水面——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 6919 0 0 预览
	446.划臂动作与身体的滚动配合——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 8619 0 0 预览
	445.单臂自由泳一样，只是仰面朝上——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:15 6883 0 0 预览
	444.练习14单臂仰泳——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:14 7386 0 0 预览

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	24.水中站立自由泳划臂与呼吸配合前视近镜头——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:40 7856 0 0 预览
	23.水中站立自由泳划臂与呼吸配合俯视——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:39 6435 0 0 预览
	22.水中站立自由泳划臂与呼吸配合水下侧视——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:36 7147 0 0 预览
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	19.手臂轻松地放体侧或抓池边水中吐气抬头吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:34 7483 0 0 预览
	17.在浅水区反复练习直至可以毫不费力轻松自在地呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:31 7209 0 0 预览
	14.手抓池边脸浸水中吐泡泡后抬头吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:29 8033 0 0 预览
	13.浅水区站立弯腰吐泡泡——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:22 6552 0 0 预览
	18.轻松呼吸的镇静效果体会舒适感——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:21 7479 0 0 预览
	12.在泳池浅水区做吐泡泡练习——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:14 7341 0 0 预览
	10.有节奏的自由式呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:13 7398 0 0 预览
	8.吐泡泡时数到4抬头吸气数1——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:12 7765 0 0 预览
	11.吐泡泡与两边转头吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:12 8219 0 0 预览
	3.蛙蝶自换气欣赏——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:10 8766 0 0 预览
	9.有节奏的蛙蝶呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:09 8093 0 0 预览
	6.通过嘴角边的小小空间来吸气——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:08 8904 0 0 预览
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	4.用盛着温水的大碗来练习呼吸——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:07 7377 0 0 预览
	2.自由泳换气欣赏——全浸式游泳呼吸教程楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 23:06 9731 0 0 预览
	467.仰泳换臂与爬泳换臂组合爱上一个不回家的人——经典全浸四式楼主: 灰熊喱嗨 2011-3-14\| 最后发表: 灰熊喱嗨 2011-3-14 00:35 11482 0 0 预览
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