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2016-7-18
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自由泳
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23自由泳转肩与不转肩移臂对比----日本细川大辅游泳教学
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Gel
2011-2-26
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风的一滴眼泪
2021-1-28 15:35
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自由泳
]
韩国仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳转身示范
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楼主:
iswim
2011-2-27
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恶戏的猪
2020-1-3 21:03
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自由泳
]
38全套自由泳技术——台湾版游泳基础教程
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star
2011-3-2
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austinwu
2017-3-24 10:23
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自由泳
]
游泳核心力量 俯卧撑击掌组合练习 Dryland Explosive Pushup Combo
楼主:
iswim
2011-8-21
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武汉拈花一笑
2016-8-28 13:02
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自由泳
]
游泳核心力量 交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes
楼主:
iswim
2011-8-21
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游泳小蝶
2016-8-28 13:01
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自由泳
]
游泳核心力量 臀肌力量——陆地加强练习 Dryland Hip Mobility - Weighted
楼主:
iswim
2011-8-21
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zhaoyezhong
2016-8-28 13:01
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自由泳
]
4.日本细川大辅自由泳教学第四课转肩
楼主:
Gel
2011-2-27
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酷逗鱼鱼
2015-9-18 22:32
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自由泳
]
19《和本科一起学自由泳》(中文版)——侧身打腿
楼主:
猪八戒
2011-2-23
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最后发表:
风的一滴眼泪
2015-9-16 10:07
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自由泳
]
游泳核心力量 负重深蹲坐椅子上后站立练习 Faster Swimming Strength - Box Squat
楼主:
iswim
2011-9-7
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用户3750274897
2014-9-10 20:48
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自由泳
]
1自由泳的技术
楼主:
猪八戒
2011-3-16
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吾喜游
2014-8-9 06:58
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自由泳
]
2韩国蹬底、蹬边打腿练习
楼主:
iswim
2011-2-27
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wuming
2013-9-22 11:54
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自由泳
]
8自由泳捷泳换气与打腿练习——台湾版游泳基础教程
楼主:
star
2011-3-2
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幸福小番茄
2013-9-10 21:46
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自由泳
]
21《和本科一起学自由泳》(中文版)——1010侧身打腿
楼主:
猪八戒
2011-2-23
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正装公0
2013-1-27 10:55
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自由泳
]
3俯卧长凳自由泳打腿练习
楼主:
猪八戒
2011-3-16
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灰熊喱嗨
2013-1-10 12:48
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自由泳
]
8.甩臂活动肩膀操——日本游泳教学
楼主:
Gel
2011-2-26
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百草滋味
2012-12-1 19:56
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自由泳
]
游泳核心力量 悬杠屈膝缩腿 Faster Swimming Strength - Scap Up
楼主:
iswim
2011-9-8
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訁武金兑
2012-11-13 12:25
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自由泳
]
游泳核心力量 利用健身球器械各种方式练习 Dryland Med Ball Circuit A
楼主:
iswim
2011-8-21
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橘子
2012-10-14 12:14
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自由泳
]
游泳核心力量 陆上快速蹬腿动作练习 Dryland Mountain Climber Speed Set
楼主:
iswim
2011-8-21
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小小悠
2012-10-9 19:36
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自由泳
]
游泳核心力量 陆上臀肌的练习 手掌摸脚踝综合练习 Dryland Hip Mobility - Extended
楼主:
iswim
2011-8-21
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甜芯果
2012-10-9 18:47
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自由泳
]
游泳核心力量 热身练习 立卧撑等综合练习方式 Dryland Deck Warm-Up
楼主:
iswim
2011-8-21
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甜芯果
2012-10-9 18:40
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自由泳
]
一、《和本科一起学自由泳》(中文版)——林赛.本科简介及访谈
楼主:
猪八戒
2011-2-23
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开水鱼
2012-10-5 23:57
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自由泳
]
三、《和本科一起学自由泳》(中文版)——两次打腿
楼主:
猪八戒
2011-2-23
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自然
2012-9-29 00:27
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自由泳
]
Michael Phelps ATT - Tip 11 wall kicks
楼主:
游泳小子
2011-3-8
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ing1024
2012-9-5 22:49
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自由泳
]
20照镜子练自由泳划臂----日本细川大辅游泳教学
楼主:
Gel
2011-2-26
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罗光琳
2012-8-28 12:33
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自由泳
]
11自由泳捷泳的换气动作——台湾版游泳基础教程
楼主:
star
2011-3-2
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inelenita
2012-7-26 16:54
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自由泳
]
Michael Phelps ATT - Tip 10 Catch Up Dril
楼主:
游泳小子
2011-3-8
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水质专家
2012-7-20 23:54
12783
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自由泳
]
24.水中站立自由泳转肩移臂练习----日本细川大辅游泳教学
楼主:
Gel
2011-2-26
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百草滋味
2012-7-19 18:02
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自由泳
]
How To Swim Faster Freestyle
楼主:
youyong
2011-8-7
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allen
2012-7-12 23:54
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自由泳
]
4俯卧池边、手扒池边自由泳打腿练习
楼主:
猪八戒
2011-3-16
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橘子
2012-5-22 10:16
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自由泳
]
3韩国循序渐进练跳发
楼主:
iswim
2011-2-27
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Gel
2012-4-26 00:05
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自由泳
]
35柔软辅助练习——台湾版游泳基础教程
楼主:
star
2011-3-1
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misskiss
2011-10-25 00:38
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自由泳
]
七、《和本科一起学自由泳》(中文版)——转身触壁
楼主:
猪八戒
2011-2-23
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武汉拈花一笑
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自由泳
]
六:《和本科一起学自由泳》(中文版)——转身
楼主:
猪八戒
2011-2-23
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武汉拈花一笑
2011-9-19 19:52
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自由泳
]
二、《和本科一起学自由泳》(中文版)——六次打腿
楼主:
猪八戒
2011-2-23
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武汉拈花一笑
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自由泳
]
游泳核心力量 哑铃推举 Faster Swimming Strength - DB Snatch
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iswim
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王王1
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自由泳
]
游泳核心力量 立正推举 Faster Swimming Strength - Cuban Press
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自由泳
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游泳核心力量 平卧哑铃飞鸟 Faster Swimming Strength - DB Pullovers
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自由泳
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游泳核心力量 俯卧撑 Faster Swimming Strength - Push Ups
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自由泳
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游泳核心力量 杠铃仰卧推举 Faster Swimming Strength - Floor Press
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自由泳
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游泳核心力量 引体向上 Faster Swimming Strength - Pull Ups
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自由泳
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游泳核心力量 俯卧侧平举 Faster Swimming Strength - Renegade Row
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自由泳
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游泳核心力量 杠铃硬拉 Faster Swimming Strength - Rack Pull
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iswim
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自由泳
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游泳核心力量 肩部肌群的锻炼 耸肩力量练习 Faster Swimming Strength - Shrugs
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自由泳
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游泳核心力量 腿部肌群的锻炼 颈后深蹲 Faster Swimming Strength - Squats
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自由泳
]
杠铃综合力量训练 FS Barbell Complex - Full Example 1
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iswim
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自由泳
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游泳核心力量 前平举用哑铃或杠铃片 Faster Swimming Strength - Plate Choppers
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iswim
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自由泳
]
游泳核心力量 肩部肌群的锻炼 立正推举 Faster Swimming Strength - Push Press
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iswim
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自由泳
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游泳核心力量 哑铃卧推练习 Faster Swimming Strength - Monkeys
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iswim
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自由泳
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游泳核心力量 俯卧撑结合握力快速练习 Faster Swimming Strength - Jax
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iswim
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iswim
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自由泳
]
游泳核心力量 负重交换马步练习 Faster Swimming Strength - Alt Lunge
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iswim
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