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美丽的心情 发表于 2016-7-18 17:07:38
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摘 要:蝶泳腿动作要领蝶泳腿部动作与爬泳腿有异曲同工之处,都是上下鞭状打腿,但是蝶泳腿是双脚同时动作,发力部位从躯干发力,打腿过程中膝盖弯曲程度大于爬泳腿。蝶泳腿的打腿是将鞭状打腿发挥得最淋漓尽致的一种。由躯干发力,经过髋、膝、躁关节的动量传递,并且与躯干动作协调配合完成。打水时,双腿应自然并拢,双脚稍向内扣,两腿动作同时进行。蝶泳腿由向上打腿和向下打腿两部分组成,向下打腿是产生推进力最大的时候,应该以较快的速度完成。
【关键词】 蝶泳 练习方法 腿部动作 教程 学习 异曲同工 动作要领 协调配合
蝶泳腿学习教程与练习方法.pdf
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