韵律呼吸水上救生

清澈的水 · 清澈的水发表于 2011-5-18 00:21:17

韵律呼吸水上救生

身体保持直立姿势，放松漂浮水面，两手臂侧平展，手掌向下轻压，仰面向上使脸部露出水面时立即吸气；脸部浮出水面后，身体会自然反向下沈，随后再度上浮，当头顶浮至水面时，轻压手掌使脸部露出水面呼吸，如此反复在水面沉浮，作规律的呼吸（图5-5之①）。亦可用单手压水（图5-5之②）或用单腿弯曲小腿踢动（图5-5之③）的方式动作。

三岁就很帅 · 三岁就很帅发表于 2011-5-22 13:35:54

楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。

baolia · baolia 发表于 2012-5-20 13:54:27

谢谢老师的资料。。。

憨佗 · 憨佗发表于 2012-10-5 10:38:06

好文章！！！！！！

ziqksz · ziqksz 发表于 2012-10-5 10:38:47

通盛服饰 · 通盛服饰发表于 2015-8-10 11:26:54

下次试一下，能学会自救等待，一直漂着就好了

yeahfull · yeahfull 发表于 2016-4-11 06:44:28

水面呼水面吸吗？

yeahfull · yeahfull 发表于 2016-4-11 06:44:48

水面呼水面吸吗？

yeahfull · yeahfull 发表于 2016-4-11 06:45:07

水面呼水面吸吗？

yeahfull · yeahfull 发表于 2016-4-11 06:45:46

水面呼水面吸吗？

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