[悠游关注] 厦门悠游游泳俱乐部 游泳与自救能力基本指标表(五级计划) 白色泳帽寓意

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厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:10:11
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第一级海马
100912悠游泳帽-白.jpg 泳帽
一、游泳能力
游泳能力应从适应水性开始培养,在学习游泳的过程中,培养「亲水性」相当重要,因此接触水的运动环境第一步必须熟悉水性,初学者的亲水性增加后即可试着练习漂浮,一方面培养放松能力,另一方面开始学习自救能力,是正式学习游泳技术打下良好基础的重要关键。以适应水性发展出来的能力如下:
(一)在水中拾物2次(第一级)
(二)蹬墙漂浮3公尺后站立(第一级)

二、自救能力
人类是陆上动物,无法在水中长期生存,但有可能因故落入水中,因此必须学习基本的自救能力。落水的原因不外乎意外或其他因素无法施展游泳技术,危险时泳者必须先学会漂浮,使自己身体至少口鼻能离开水面呼吸,以维持生命,等待救援。具备基本漂浮能力后,接下来是学习立泳的踩水能力,使身体可以漂浮在水面寻找漂浮物或救援机会,故学习游泳过程中,基本水中自救能力不可或缺,由水中自救能力发展出来的游泳能力如下:
(一)站立韵律呼吸20次(第一级)
(二)水母漂10秒(第一级)



 楼主| 厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:41:04
悠游游泳俱乐部泳帽等级划分游泳与自救能力基本指标
说明:佩带合适的泳帽颜色可以让uu们更快认识你,并了解你的游泳水平
请会员自觉选择与购买适合自身水平的泳帽颜色
老由 发表于 2011-9-22 00:22:31
知道了,谢谢
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