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日志
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游泳基础知识
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changchun 2018-11-23 17:36
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随着科技的发达， 许多的二线三线城市也相继的建立起了游泳馆，泳池。游泳不仅可以锻炼身体，还可以消耗体内多余的脂肪，还可以玩许多新花样，没跑步这么单调无聊。但是为什么有些人不选择游泳呢？对，就是因为还有一部分的人不会游泳，所以现在来教下大家游泳基础知识和游泳姿势。 游泳的初始练习，首先，先到泳池里一 ...
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自由泳练习任务2018/09/14
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碟歌 2018-9-14 23:07
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1. 扶板练习打腿5圈 2. 夹板练习划水5圈 3. 正常游10圈 要点： 1. 原木滚做得不够！ 2. 换气切勿抬头！ 3. 打腿的时候不要抬出水面过高，膝盖不要过度弯曲！
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自由泳练习任务2018/08/20
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碟歌 2018-8-20 19:47
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练习转体： 1. 扶池壁，练习划水和转体，用梦觉的方法。 2. 游起来，练习转体，憋气，用网址里面的视频动作。 练习前交叉： 1. 憋气游，练习前交叉。 练习换气： 1. 扶池壁，练习换气。 2. 扶板，练习单手划水和单侧换气。 3. 夹板练习换气。 正常游练习——4次手换气，2次手打8次腿： 1. 肩膀要前后动。 ...
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自由泳练习方法
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碟歌 2018-8-18 21:15
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1. 手扶池壁，练习换气。 2. 用那个网址视频的方法练习左右翻滚。1）不换气练习。2）加上换气练习。
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自由泳换气要点一
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碟歌 2018-8-16 12:13
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1. 换气的时候，另一侧的手臂不要下沉。 2. 抬头露脸的标准是，鼻子几乎是和水面平行。 3. 手在水面上移臂的速度要降下来，不然，换气的时候就会很仓促，时间不够去转身转头。 4. 在头出水面之前就要把气吐完，至于怎么吐，还有待琢磨。 5. 换气过程中，划水的手臂不要往外扒，要保持住向内的轨迹，不然就是蛇形。 6. ...
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自由泳要点一
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碟歌 2018-8-16 12:01
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1. 打腿要尽量直着打，膝盖不能过度弯曲。 2. 注意收腹，屁股不要下沉。 3. 头部的位置要保持，不要上下乱晃，眼睛看斜前方，头部有一半不到出水，这样阻力才小。
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游泳换气的文章网址
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碟歌 2018-8-15 15:41
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http://www.sohu.com/a/128449193_226131 http://www.sohu.com/a/223821069_503636
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从今天开始记录自己游泳的成绩
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邬国俊 2017-5-7 20:30
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2017.5.7自由泳打腿500米，时间15分30秒。20*50单臂划，最快1分06，最慢1分12，大部分记录1分08，09；20*50米配合游，四划一换，58秒，59秒；仰泳打腿200米，蛙泳蹬腿100米。 2017.5.8自由泳打腿500米，时间15分00秒。20*50单臂划，最快1分03，最慢1分09，大部分记录1分04，05；20*50米配合游，四划一换，56秒，58秒；蛙 ...
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Time to Ditch the Kickboard We don't swim with our heads up, so why kick that wa
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四月天 2017-5-6 00:37
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You’ve seen them, the kids at the pool doing a happy little social kick—with their arms stretched out over the kickboard—just chatting away as they cruise up and back along the lane in packs. You might even have a social kick at your Masters practice. But this can cause a great deal of tension ...
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Kitajima's Test Set for Kicking
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四月天 2017-5-6 00:35
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The set is quick, it’s simple, and it’s tough. This Test around twice a month, with the goal of making more 25’s each time they do the set,” Here is the set: 20 x 25 Freestyle kick on :20 “The goal of course is to make all 20,” says Curley. “If a swimmer misses one, they ...
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