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最新发表的日志| 推荐阅读的日志 | 游泳日记 | 泳友分享

分享这个网真难登录: 幸福小番茄 2016-6-12 18:52; 这个网真难登录; 1 次阅读|0 个评论

分享 2016年3月14日两碟一呼吸100米！: 小鹰★ 2016-3-14 18:03; 今天我一口气蝶了两次两碟一呼吸100米，难得，以前两碟一呼吸只能50米，一蝶一呼吸可以N趟。自己有进步！; 7 次阅读|0 个评论

分享记录自由泳的自学历程16: unsc117s 2016-2-24 09:57; 目前左右平衡有所提高继续攻坚左右三划一换气; 8 次阅读|0 个评论

分享分享记录自由泳的自学历程15: unsc117s 2016-2-22 15:51; 更新下目前的练习计划开始热身：200米自由泳打腿练习：300米连续打腿休息1分钟呼吸分解练习：200米右侧呼吸、休息1分钟、200米左侧呼吸休息2分钟结束放松：200米打腿; 3 次阅读|0 个评论

分享窄蹬腿正常蹬脚宽蹬腿蛙泳你采用什么方式蹬腿变化的蛙泳腿: dfaz8 2016-2-2 13:20; 窄蹬腿正常蹬脚宽蹬腿蛙泳你采用什么方式蹬腿变化的蛙泳腿 https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthreadtid=201297fromuid=79265; 5 次阅读|0 个评论

分享今天把头像换啦！: 地中海游泳馆 2015-12-7 15:06; 2015.12.07今天把地中海游泳馆的头像换成了在雪中游泳池边的图像。; 11 次阅读|0 个评论

分享记录自由泳的自学历程14: unsc117s 2015-12-3 09:01; 昨天按计划训练，先单手扶板打腿划手练习，主要练习左侧换气，200米后，开始50米包干游。现在的主要问题是左侧换气时，感觉身体略微有一点下沉，主要原因应该是换气时候右手向下按压了，还有就是滚动不够。下次训 ...; 3 次阅读|0 个评论

分享记录自由泳的自学历程13: unsc117s 2015-12-1 09:48; 11月份的最后一次训练，主要练习左侧呼吸，并尝试了一下三划一换气，感觉左侧换气时有明显的下沉感，技术不到家还需继续训练。打腿感觉进步不少，灵活度有提升，继续保持，坚持完成打腿万米以上。 ...; 0 个评论

分享记录自由泳的自学历程12: unsc117s 2015-11-30 14:47; 11月份的训练计划完成率为90%，安排12次，实际训练了11次。目前进度是可以连续不间断自由泳50米，算是一个小小的突破。 12月份安排训练计划13次，目标是能够实现三划一换气，并能够连续不间断自由泳10 ...; 2 次阅读|0 个评论

分享记录自由泳的自学历程11: unsc117s 2015-11-20 14:09; 训练的状态已经慢慢恢复，目前每次训练500米打腿练习、200米划水练习。; 1 次阅读|0 个评论

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