您现在的位置: 游泳健康
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  • 游泳康复   admin 245 0 2019-5-28 10:13
    拉伸1-站立的手臂摆动-相反的方向……
  • 山式站姿对游泳的帮助
    游泳康复   admin 264 0 2019-5-28 10:10
    山式站姿 这个如果做标准很多点 感觉双脚向大地扎根 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTI5Mjk0OA==/v.swf 膝盖没有超伸 大腿上提 收腹 展开胸腔 旋肩下沉 双手外展 下巴 ...……
  • 青少年游泳蹲踞式出发专项体能训练方法
    游泳训练   admin 458 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 如果运动员在平时的训练中能增加针对游泳出发的练习方法。可以弥补一定的不足,从而缩短时间,进一步提高游速。 关键词:训练方法 专项体能 游泳 青少年 练习方法 运动员 游速……
  • 力量练习 对游泳项目的重要性
    游泳训练   admin 557 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 上肢力量、核心力量、下肢力量三者的协调统一且强大有力,是一个稳定运动链中必不可少的构成要素。 关键词:力量练习 游戏项目 上肢力量 核心力量 协调统一 下肢力量 构成要素 运动……
  • 运动员的心理训练ABCS法则(三)
    游泳训练   admin 477 0 2019-2-26 23:05
    摘 要: 既然下了决心,就要快乐去面对,去实现!开心是一种精神技巧。很多人认为:做自己想做的事就是开心。没错!然而,享受也可以成为压力、焦虑、疲劳或痛苦,你该如何面对?很多游泳运动员开始训陲东时,是因为 ...……
  • 运动员的心理训练ABCs法则(四)
    游泳训练   admin 420 0 2019-2-24 20:46
    作者:高伟 摘要:要保持和谐的氛围(KEEPING THE PEACE) 关键词:ABCs 心理训练 运动员 法则 日常生活 运动竞技 生活领域 THE……
  • 如何游好200米自由泳
    游泳训练   admin 784 0 2019-2-22 09:49
    摘要:摘 要: 这个项目需要结合速度、耐力和技术。 一个200米自由泳运动员要想达到较高水平不是件容易的事。美国卡梅尔高中游泳队的克里斯·普拉姆(Chris Plumb)教练说:“一个成绩优异的0200米自由泳运动员一定 ...……
  • 关注细节提高成绩美国高级游泳教练奉献25个小窍门
    游泳训练   admin 451 0 2019-2-22 09:34
    摘 要: 游泳训练和比赛要求运动员有强健的身体,高超的技术,科学的教学和训练方法,防范伤病的认真态度,才能够取得优异成绩和长时间保持高水平。与此同时,游泳训练和比赛中的许多细节不容忽视。不久前,美国一 ...……
  • 从运动营养学看孙杨的伙食
    游泳营养   admin 472 0 2019-2-22 09:09
    作者:李捷 摘要:右侧这张图来自孙杨的微博,是他某一日的正餐,看到的第一感觉就是主食过少,蛋白质过多,没有新鲜蔬菜水果,比较油,比较成,奶制品质量不错,但是含的白砂糖太多。 关键词:运动营养学 伙食 蔬 ...……
  • 优秀的游泳转身以优秀的姿态开始
    游泳训练   admin 495 0 2018-11-13 23:04
    伟大的转身以伟大的姿态开始,最容易的地方是在陆地上。 第1步 让游泳运动员站在甲板上,双脚平行,双臂伸展。把一只手放在另一只手上,把拇指放在底部。 用拇指挤紧,将肩部和肱二头肌紧贴头部和耳朵。头部 ...……
  • 所有泳姿-方向变化的接力方式 让学习更有乐趣
    游泳训练   admin 526 0 2018-11-7 11:25
    游泳训练有一点单调,所以当有机会打破常规,把一些运动的动作融入到乐趣中是很好的。。 为什么这样做: 游泳是一种运动爱好,所以混合一些交叉训练动作到游泳中可以帮助建立一些游泳者缺乏的快度。 http://pla ...……
  • 高级课程-计算自己游泳时的划水次数
    游泳训练   admin 1288 0 2018-9-10 10:11
    在所有的泳姿中,计数泳姿是一种有效的方法来监测你泳姿效率的方法。另外,当你训练一个长距离,你的脑子开始分散注意力,泳姿计数可以帮助你保持精神上的参与。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzgxNz ...……
  • 所有的泳姿-如何阅读时钟
    游泳训练   admin 787 0 2018-9-6 22:51
    如何阅读时钟 教练们将理解本周视频的重要性,尤其是与年轻的游泳运动员一起训练时。 为什么这样做: 学习如何阅读时钟,知道什么时候蹬壁,以及如何在你游回墙上之前为你的休息时间做准备,允许一个组织良好的 ...……
  • 游泳陆上训练-垂直跳
    游泳训练   admin 818 0 2018-9-6 08:37
    垂直跳会给你额外的动力,使你的转身和出发更快。 确保你穿着合适的鞋子,并用防滑垫或跳板垫让你可以着陆。 从稳定的底座开始,双脚分开,肩宽,直指前方。你的双脚应该有同样的重量。 http://player.youku.com/ ...……
  • 游泳训练   admin 492 0 2018-8-31 01:29
    游泳训练大纲-游泳悬吊训练 探索悬吊训练对游泳运动成绩的影响 在近几年的游泳运动员体能训练中,发展运动员的核心力量训练成为国内外体能专家和教练研究的热点。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTczMz ...……

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