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  • 优秀的游泳转身以优秀的姿态开始
    游泳训练   admin 30 0 2018-11-13 23:04
    伟大的转身以伟大的姿态开始,最容易的地方是在陆地上。 第1步 让游泳运动员站在甲板上,双脚平行,双臂伸展。把一只手放在另一只手上,把拇指放在底部。 用拇指挤紧,将肩部和肱二头肌紧贴头部和耳朵。头部 ...……
  • 所有泳姿-方向变化的接力方式 让学习更有乐趣
    游泳训练   admin 38 0 2018-11-7 11:25
    游泳训练有一点单调,所以当有机会打破常规,把一些运动的动作融入到乐趣中是很好的。。 为什么这样做: 游泳是一种运动爱好,所以混合一些交叉训练动作到游泳中可以帮助建立一些游泳者缺乏的快度。 http://pla ...……
  • 高级课程-计算自己游泳时的划水次数
    游泳训练   admin 210 0 2018-9-10 10:11
    在所有的泳姿中,计数泳姿是一种有效的方法来监测你泳姿效率的方法。另外,当你训练一个长距离,你的脑子开始分散注意力,泳姿计数可以帮助你保持精神上的参与。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzgxNz ...……
  • 所有的泳姿-如何阅读时钟
    游泳训练   admin 234 0 2018-9-6 22:51
    如何阅读时钟 教练们将理解本周视频的重要性,尤其是与年轻的游泳运动员一起训练时。 为什么这样做: 学习如何阅读时钟,知道什么时候蹬壁,以及如何在你游回墙上之前为你的休息时间做准备,允许一个组织良好的 ...……
  • 游泳陆上训练-垂直跳
    游泳训练   admin 190 0 2018-9-6 08:37
    垂直跳会给你额外的动力,使你的转身和出发更快。 确保你穿着合适的鞋子,并用防滑垫或跳板垫让你可以着陆。 从稳定的底座开始,双脚分开,肩宽,直指前方。你的双脚应该有同样的重量。 http://player.youku.com/ ...……
  • 游泳训练   admin 125 0 2018-8-31 01:29
    游泳训练大纲-游泳悬吊训练 探索悬吊训练对游泳运动成绩的影响 在近几年的游泳运动员体能训练中,发展运动员的核心力量训练成为国内外体能专家和教练研究的热点。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTczMz ...……
  • 游泳训练-我们什么时候需要用划手掌
    游泳训练   admin 350 0 2018-7-27 23:39
    游泳训练-我们什么时候需要用划手掌 划手掌。游泳者和教练要么爱他们,要么憎恨他们,但是你不能避免。嗯,划手掌已经成为游泳的一部分,而且会持续下去。在过去的30年中,几乎每一位奥运游泳选手都定期使用某种划 ...……
  • RICKY BERENS -什么是游泳速度?
    游泳训练   admin 239 0 2018-4-11 12:41
    速度都是相对的。 有的人认为他游得很快。其实他不是。 我没有最快的转身速度。我不是最快的50米自由泳选手。但我可以在整场比赛中保持一个很好 ...……
  • 游泳反光镜-非常好用的游泳教学工具
    游泳装备   admin 482 0 2018-3-29 12:20
    游泳反光镜 如果我只能选择一种教学工具,那就是游泳反光镜。它们是最好的东西——比任何数量的水下视频分析都要好,因为它们能提供即时的视觉反馈。 用镜子,游泳者看到你所看到的,并能立即纠正他们的错误。http ...……
  • 游泳运动员如何利用该训练来提高成绩-核心肌肉训练
    游泳训练   admin 551 0 2018-1-9 22:34
    摘 要:游泳运动员核心肌肉训练是一个非常受欢迎的话题。罗恩·斯纳尔(Ron Snarr)详细分解了游泳运动员如何利用该训练来提高成绩的课题。 【关键词】 肌肉训练 游泳运动员 体育运动 生理科学……
  • 运动性疲劳恢复的成因与缓解方法
    游泳康复   admin 369 0 2018-1-9 22:28
    摘 要:运动性疲劳,是人体在运动过程中引起的一系列以生理性、功能性的变化为特点的、导致运动负荷器官功能下降、感觉不适、能量缺乏和代谢产物堆积等现象的综合反映。运动水平的提高就是这样一个“疲劳-恢复-再 ...……
  • 水上健身球训练-MEDBALL游泳腿部强化训练
    游泳训练   admin 345 0 2018-1-8 21:59
    游泳训练-水上健身球训练 适合所有泳姿,非常有乐趣!我们喜欢使用水上健身球,看看你的游泳池周围环境发挥你的想象力吧!如果你正在寻找一种具有挑战性的方法来锻炼腿部,同时加入有趣的练习,水上健身球训练完全 ...……
  • 11—14岁年龄组游泳有氧耐力训练分析
    游泳训练   admin 407 0 2018-1-4 00:42
    摘 要:要用长远的眼光看待年龄组运动员的训练,不能盲目追求早出成绩、早拿名次。通过积累与练习。循序渐进地提高有氧耐力水平。 【关键词】 有氧耐力训练 年龄组 游泳 循序渐进 运动员……
  • 儿童游泳基本技术教学比赛项目指导要点
    游泳训练   admin 372 0 2018-1-2 10:13
    摘 要:在去年夏天的全国少年儿童游泳比赛中,首次增加了10岁年龄组技术全能游泳比赛项目。增加技术比赛,是为了达到指导与检查儿童游泳基本技术的目的。在赛后, 【关键词】 基本技术教学 少年儿童 比赛项目 ...……
  • 宝宝学游泳系统课程-水平一计划-技能3-有用的小提示
    儿童游泳   admin 415 0 2017-12-31 22:34
    欢迎来到悠游网Uswim的宝宝游泳技能视频 你正在观看是第一级的技能三的练习 有用的小提示 现在是第一级的一部分 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzIzMzE2OTU5Mg==/v.swf 开始学习这套系统课程前 我 ...……

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