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身体的协调能力

游泳训练 admin 2311 0 2013-11-12 13:38

身体的协调能力(May.21.1999) 　　几年前，一位垒球掷远不到10公尺远的大学女学生，在笔者不断威胁利诱的条件要求下，经过多次补考后，才勉强掷出象样的垒球投掷成绩。为了教导这位学生投掷垒球，养成身体基本的协 ...……
运动与体重控制

游泳训练 admin 1387 0 2013-11-12 13:36

社会大众已逐渐了解到运动、饮食控制与行为改变法是体重控制的三大手段。　　但是，我们却也常看到批评运动「事倍功半」的言论，特别是瘦身减肥食品(药品)的宣传广告，或者是曾经利用各种方法减肥(节食、减肥食谱、 ...……
运动的处方

游泳训练 admin 1243 0 2013-11-12 13:35

运动的处方(September.24.1999) 　　安静心跳率每分钟45次的长跑选手，或者全身肌肉发达的健美先生，是否皆具备优异的健康体适能与基本运动能力呢？其实答案是「不一定」。　　或许，依据「心肺适能」来说，长跑 ...……
冷环境下的运动

游泳训练 admin 1512 0 2013-11-12 13:35

冷环境下的运动(December.24.1999) 　　阳明山上的中国文化大学，12月22日(1999)出现设校37年来首度的下雪景象，虽然才不到一小时的时间，却也为圣诞节增添了不少过节气氛。然而，同一天，台湾中部的彰化高商，却发 ...……
活力指标：最大摄氧量(2)

游泳训练 admin 2449 0 2013-11-12 13:28

活力指标：最大摄氧量(2)(January.14.2000) 　　心肺功能、最大摄氧量、最大有氧动力都是同意词，代表人的活力指标。事实上，活着的人，都属不等程度的运动员，有的人比较静，有的人比较动而已。人活一天，就要动 ...……
活力指标：最大摄氧量(1)

游泳训练 admin 2615 0 2013-11-12 13:27

活力指标：最大摄氧量(1) 活力指标：最大摄氧量(1)(January.07.2000) 氧气　　空气中占20.93%的氧，是动物存活不可或缺的珍宝；人体的脑细胞，约仅4分钟缺氧，就会发生功能障碍；我们吃下的食物，脂肪与蛋白质， ...……
健康体适能 -- 肌肉适能

游泳训练 admin 1853 0 2013-11-12 12:37

肌肉适能　　肌肉适能主要是指肌力与肌耐力。肌力是指肌肉对抗某种阻力时所发出的力量，一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的最大力量。肌耐力是指肌肉维持使用某种肌力时，能持续用力的时间或反复次数。保持良 ...……
健康体适能 -- 柔软度

游泳训练 admin 1183 0 2013-11-12 12:36

柔软度　　柔软度的定义：任何可以屈、转、弯、扭，而不使姿势破坏的能力。柔软度是人体各关节所能伸展活动的最大范围。可以分为：静性与动性两种。静性柔软度是以关节为支点动的活动范围。动性柔软度为一关节对于 ...……
健康体适能 -- 体重控制

游泳减肥 admin 2096 0 2013-11-12 12:34

健康体适能--体重控制体重控制　　肥胖乃是体内脂肪过多的现象。一般而言，男性体内脂肪量约占体重10-20％，女性为15-25％，若男性超过25％，女性超过30％，则可称为肥胖。体重过重则指体重超过正常体重10％以上者。 ...……
游泳能帮助颈肩腰腿痛的康复

游泳康复 admin 1868 0 2013-11-9 21:53

核心提示：游泳不单能再炎热的夏日解解暑，游泳还能帮助颈肩腰腿痛的康复等方面。　　游泳不包治百病，不过，游泳却实实在在能帮助颈肩腰腿痛的康复，还能减肥，预防心脑血管疾病。在水中放松嬉戏也是很多人喜欢的活 ...……
游泳的好处配合治疗促进病体康复

游泳康复 admin 4182 0 2013-11-9 21:45

　炎炎夏季，太阳太大，找不到适合自己的运动，太早又起不来，怎么办呢?学习游泳吧，游泳的好处那么多，你还在等什么呢?何况在水里的感觉真的很好，游泳既能消耗脂肪又能强健肌肉，那游泳究竟到底在病体方面还有更多 ...……
颈椎和脊椎康复训练的方法

游泳康复 admin 1832 0 2013-11-9 21:44

游泳爱好者都知道，游泳能锻炼到颈椎和脊椎，但是否了解正确的颈椎锻炼和脊椎锻炼的方法呢。在长期游泳中的多数中老年人对颈椎和脊椎的锻炼几乎都存在着误区。在这里为大家介绍下正确的锻炼方法。　　最合适颈椎锻炼 ...……
四种泳姿对身体康复的作用

游泳康复 admin 2676 0 2013-11-9 21:36

蛙泳最适合腰腿痛患者　　蛙泳其实主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以腰腿痛者适宜采取蛙泳姿势。由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将加 ...……
正确的游泳促进骨科疾病的康复

游泳康复 admin 2326 0 2013-11-9 21:34

游泳的确是一项很好的运动，由于水的浮力作用，人在水中时，肌肉及关节的重力负担大大减轻，肌肉以及关节得到放松，这样对腰腿痛、骨性关节炎等疾病的康复治疗具有很好的辅助作用。但若游泳姿势不正确或过量运动，反 ...……
膝关节损伤的水中康复

游泳康复 admin 1594 0 2013-11-9 21:33

水中康复是体育康复学科中的一个组成部分,是充分利用水的自然特性与水中运动的生理生化基础,对练习对象进行治疗、训练,以达到练习者缩短康复治疗期,尽早恢复生活、劳动能力的一种锻炼方法。通常情况下,水中力量和康复 ...……