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老年人游泳需注意什么？

游泳康复 admin 2404 0 2012-5-1 01:49

为了及时补充游泳时的热量消耗，请在你的包里放几块饼干或者能量棒，以及一瓶运动饮料，以备不时之需。还需要注意以下事项：　　1．事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。　　2．游泳时运动量不宜过大 ...……
游泳技巧图解四季度训练篇

游泳训练 youyong 2748 0 2011-9-4 23:47

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游泳技巧图解三训练课程篇

游泳训练 youyong 2683 0 2011-9-4 10:40

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游泳技巧图解二力量训练篇

游泳训练 youyong 3481 0 2011-9-2 09:34

游泳技巧图解二力量训练篇……
Personal best 个人最佳游泳系列视频索引完整总目录 Personal Best DVD Four-Pack

游泳训练 youyong 8659 0 2011-8-18 22:56

Personal best: Improving your stroke techniques展示了四个视频： This DVD combo features the following titles: Butterfly with Michael Phelps and Bob Bowman Backstroke with Michael Phelps, Ryan L ...……
游泳柔韧练习训练是提高游泳成绩的有效手段

游泳训练 youyong 2827 0 2011-8-18 21:36

柔韧性在游泳运动中非常重要。包括肩部、肘部、脚踝等重要技术关节。游泳柔韧练习系列之一柔韧性决定于肌肉与骨骼相连的肌腱以及骨肉附着组织等部位的活动性。这些地方要在充分热身的情况下去锻炼活动，否则受 ...……
游泳爱好者的杀手--游泳肩

游泳康复 youyong 4496 0 2011-8-13 12:00

经常游泳的朋友都有这样的感觉，如果游泳过程太长或者强度太大，肩部会有酸胀无力的感觉，甚至上举前伸转动手臂都会很吃力，这下你得注意了，这可能是肩部损伤的征兆，俗称的游泳肩，到底游泳肩是怎么回事？爱好者们 ...……
听障生游泳教学策略

残障游泳 youyong 2920 0 2011-8-13 10:00

小华是小四的听障生，近日家长烦恼是否让他参加坊间泳训班，担心如果不去学，无法应付学校的游泳课；去学，又担心教学者是否了解听障学生的学习需求？　　对听障儿童而言，游泳前须先摘除人工电子耳或助听器，因 ...……
脑性麻痹学生游泳运动教学

残障游泳 youyong 2759 0 2011-8-13 09:59

脑性麻痹学生游泳运动教学之文献探讨壹、前言脑性麻痹的学生相较于一般普通班学生的身体功能与表现确实偏低，缺乏身体活动的生活型态，是影响脑性麻痹的体能偏低的因素之一。当教导脑性麻痹的学生，首先要了解他们 ...……
游泳陆上功能性核心力量训练（非平衡性训练）

游泳训练 youyong 3275 0 2011-8-11 23:08

“游泳不同于任何一项地面运动，你需要通过抵抗水的阻力来产生向前的推动力，除了拥有强有力的四肢以外，游泳运动对核心肌群的力量与稳定性也提出了很高的要求。对于游泳运动，一定要考虑人体运动链的概念，实际上， ...……
游泳常识_游泳前的准备工作

游泳装备 youyong 2457 0 2011-8-11 22:23

游泳前的准备工作包括身心准备，物质准备两个主要方面，才能确保游泳运动顺利的开展。游泳前的身心准备　　为防止在游泳时发生事故，在畅游之前，应该全面了解自己的身体情况，看看自己是否合适游泳。 ...……
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用四

游泳减肥 youyong 2665 0 2011-8-11 22:21

提高人体适应能力　　长期在水中运动能有效的改善有机体体温调节和其他相关机能，提高其对外界环境的适应能力。　　人体在受到寒冷的刺激时，会引起体内不同程度的变化，神经系统也会及时指挥全身各器官系统加 ...……
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用二

游泳减肥 youyong 2668 0 2011-8-11 22:20

对呼吸系统的影响　　人一接触比自己体温低的水时，因受到冷水的刺激，便会不自主的进行一次深呼吸运动。这种运动有利于增强呼吸肌的收缩能力。经过长期的锻炼，呼吸肌逐渐发达起来，变得强壮有力，呼吸功能便大大 ...……
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用三

游泳减肥 youyong 2467 0 2011-8-11 22:20

减肥　　肥胖症是一种文明病，随着生活水平的提高，体力劳动逐渐减少，肥胖症在国内有日益增多的趋向。肥胖对人的危害，主要是其合并症多，死亡率高，使人的寿命短。　　与肥胖有关的疾病主要有：心血管疾病、高 ...……
夏日时尚锻炼_水中健身对人体的作用一

游泳减肥 youyong 2596 0 2011-8-11 22:20

水中健身是在水中进行的身体锻炼活动，首先与陆上练习最大的区别就是进行练习时的环境介质不同。水中健身是游泳运动的一部分，对丰富人们的文化生活及休闲健身的要求有着重要的意义。对神经系统的影响　　体育 ...……