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  • 游泳训练   youyong 1411 0 2011-2-5 22:14
    游泳训练中综合能力——————仰泳水中训练方法研究 摘要:采用创新、实践等方法,对游泳训练的控制能力、协调能力、平衡能力等一系列综合能力的训练方法进行创新和研究。 研究表明综合能力对提高游泳技术水 ...……
  • 游泳训练   youyong 1457 0 2011-2-5 18:44
    1、肱二头肌 上臂肱二头肌伸拉方法:首先进行伸拉一侧的手扶在墙上或柱子上,手臂与肩同高,同侧腿在前,重心放在前腿上,旋转身体拉伸肱二头肌,每次拉伸20—30次s,进行2—3组。注意拉伸时身体不要成反弓姿势。 ...……
  • 游泳康复   youyong 2429 0 2011-2-5 11:25
    膝盖疼痛除了扭伤或跌伤无关这些特定的原因造成之外,还有一些是膝盖缓慢的被损伤造成,这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛。 常见的膝盖过度损伤的几种情况: 1. 前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 2. 髌腱炎 ...……
  • 游泳训练   小编悠游 1567 0 2011-2-5 01:24
    翻译: 张 敏 先 译者按:本文是雅典奥运会女子800米冠军裁田雅依的教练田中孝夫于2007年底,应国家队邀请来华讲学的部分内容,他对训练不断探索,并有独到的理论见解,相信对中国游泳会有积极的借鉴作用。 一、 ...……
  • 游泳训练   小编悠游 1748 0 2011-2-4 02:51
    游 得 快 全 靠 你 的 头 脑         FAST SWIMMING IS ALL IN YOUR HEAD   好的体形当然有帮助。好的头脑帮助会更大。 A fit body helps. A good brain helps more.           ...……
  • 游泳训练   小编悠游 2292 0 2011-2-4 02:32
    詹姆斯·康西尔曼 博士(美) 编者按:声名卓著的美国优秀游泳教练康西尔曼博士以渊博的知识和培养出众多奥运会冠军而享誉世界泳坛,他在美国游泳教练员培训班上的演讲深入浅出、通俗易懂,很值得年轻教练员学习和 ...……
  • 游泳康复   小编悠游 1605 0 2011-2-4 02:23
    游泳运动中,肩关节损伤不仅影响正常运动训练与运动成绩的提高,而且影响到运动员的身体健康,本文通过对游泳运动中肩关节损伤问题的探讨,提出预防和治疗肩关节损伤的方法。 1、肩关节结构特点 周围韧带对关节 ...……
  • 游泳训练   小编悠游 5597 0 2011-2-4 02:22
    在训练实践中,评定游泳训练负荷强度有各种不同的方法,在此仅介绍几种常用的方法。 1. 以最好成绩为100%强度来评定训练负荷强度 计算公式 X-Y+Y(100%-Z) X:成绩要求 Y:最好成绩 Z:完成该练习所要求的%强度 ...……
  • 游泳训练   小编悠游 8570 0 2011-2-4 02:00
    概要 力量是一切运动的基础。 力量训练对处于发育期的青少年来说是可行的,有现实意义的和值得推荐的。 训练种类,训练手段,训练计划制定和药物剂量的选择必须得到严格的监督。 简要的建议 对儿童和包括处于 ...……
  • 游泳训练   小编悠游 1638 0 2011-2-2 01:55
    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时 ...……
  • 游泳训练   小编悠游 4078 0 2011-2-2 01:00
    青少年游泳运动员的疲劳特点与恢复方法随着竞技游泳水平的飞速发展,高强度、大运动量训练的理念已经被各级游泳教练员所接受,并广泛的运用到实际的训练当中。青少年游泳训练也是如此。常年从事系统的游泳训练,必然 ...……

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