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  • 年龄组运动员蛙泳技术练习方法
    游泳训练   admin 756 0 2016-8-6 14:33
    摘 要:上两期分别介绍了年龄组常用的爬泳和仰泳技术训练方法,这期我们来介绍年龄组常用的蛙泳技术训练方法,同样大致可分为三类:腿部技术、手臂技术和完整配合技术。一、蛙泳腿技术训练方法技术要点:蛙泳的腿部动 ...……
  • 谈高水平游泳运动员训练阶段的划分
    游泳训练   admin 1109 0 2016-8-6 00:51
    摘 要:本文介绍了当前我国高水平游泳运动员训练各阶段的特点和规律,如何界定高水平游泳运动员训练各阶段,并为教练员科学规划运动员的系统训练提供参考依据。我曾有幸参与备战2008北京奥运的集训工作,借此机会对部 ...……
  • 提升游泳成绩,练好呼吸肌
    游泳训练   admin 496 0 2016-8-4 13:53
    摘 要:我们都知道游泳是一项全身性运动,有助提高心肺功能,而游泳又属于典型的有氧运动,有氧运动是指全身的肌肉都能参与。但是没有针对性的强化持续训练,游泳增长肌肉的几率是很低的,更何况是呼吸肌。上期健气家提 ...……
  • 年龄组运动员蝶泳技术练习方法
    游泳训练   admin 710 0 2016-8-4 13:48
    摘 要:蝶泳依靠于躯干的波浪动作和两手臂同时向后划水而向前游进,因其空中移臂动作类似于蝴蝶展翅而得名。蝶泳的速度仅慢于自由泳,是竞技游泳比赛中最具有观赏性的比赛项目之一。 蝶泳对于运动员的腰腹肌力量及 ...……
  • 游泳运动员防感冒五招
    游泳康复   admin 1241 0 2016-8-2 15:48
    摘 要:流感可能会使游泳运动员白白浪费掉一个赛季。因为一旦患上流感,运动员不得不停止训陲东,从得病到身体完全恢复往往需要半个月乃至1个月。而这段时间,运动员不仅在身体上因为流感失去肌肉和体重,心理上也 ...……
  • 浅谈运用水中游戏培养儿童游泳兴趣
    儿童游泳   admin 844 0 2016-8-2 15:36
    摘 要:儿童的天性是好玩,用强度与专业化的训练方法和手段去约束他们是极不科学的。 【关键词】 水中游戏 儿童 游泳 培养 训练方法 专业化……
  • “立着游”“坐着游”改为体位高平游
    游泳训练   admin 808 0 2016-8-2 14:49
    摘 要:在游泳池里,经常会看到一些成年人游泳时臀部和腿部位置非常低,有的脚在水下的深度都超过一米了,动作首先没有美感,其次就像拖着一个“降落伞”在游泳,阻力非常大。比如有些人“站着”、“立着”游蛙泳; ...……
  • 高水平游泳运动员耐力训练手段研究
    游泳训练   admin 1092 0 2016-8-1 15:24
    摘 要:竞技游泳是一项以体能为主导的运动项目,所需要的运动素质很多,其中耐力素质是运动训练过程中不可或缺的一部分,对运动员成绩的提高有着举足轻重的作用。 【关键词】 游泳运动员 耐力素质 训练手段 运 ...……
  • 核心力量的训练价值与开展措施
    游泳训练   admin 528 0 2016-7-31 16:26
    摘 要:游泳运动员在训练与比赛的过程中,前进的动力源是运动员四肢动作与水的作用力所产生的,而游泳前进时的阻力主要受到身体躯干的影响。因此,为了降低游泳时的阻力,需要保持运动员身体的水平直线性。在游泳运 ...……
  • 如何在月经期间游泳
    游泳训练   admin 473 0 2016-7-26 00:09
    虽然有些女性会担心在月经期游泳,但我们有办法不让经期影响到你和朋友的出游,不管是在沙滩还是泳池。其实,在经期时游泳锻炼一下还能减少痛经,舒缓情绪呢。本文将介绍在经期游泳的方法。 1 游泳前使用卫生棉 ...……
  • 如何获得更强壮的胸肌提高游泳成绩
    游泳训练   admin 1012 0 2016-7-25 23:58
    方法:通过锻炼获得更大的胸肌当你想锻炼肌肉时应当记住的技术增长肌肉的饮食习惯哪个男生不想要更大的胸肌?专注胸肌提升训练,使用正确的训练技巧,制定一个健康的肌肉塑造食谱,来加强你的胸肌,让它们变得更大。 ...……
  • 运动饮料的选择及使用
    游泳营养   admin 874 0 2016-7-25 15:11
    摘 要:不运动的人喝运动饮料,有可能打破体内原有的离子平衡。目前,国内的运动平衡类饮料品牌主要包括健力宝、红牛、佳得乐、脉动维生素饮料、宝矿力水特、激活活性维生素水饮品等。运动饮料合有大量对人体有益的 ...……
  • 水感专门练习对游泳成绩的影响
    游泳训练   admin 557 0 2016-7-24 16:15
    摘 要:1.前言 水感,有人称之为“水性”,是人对水的特殊感觉,也是衡量游泳运动员的重要指标。大量的文献资料分析表明,水感是指游泳运动员在水中游进时身体对水的感觉和适应能力,也是运动员在水中利用自身的感 ...……
  • 试析初学者游泳水感培养方法及其作用
    游泳训练   admin 1215 0 2016-7-24 13:10
    摘 要: 通过多年游泳教学训练实践,运用运动心理学和运动训练学原理,对学生水感培养,提高对水的认识,激发他们学习游泳的兴趣,消除心理障碍等方面进行研究和探讨,这对加快初学者教学进程,取得较好的教学训练效果有一 ...……
  • 游泳有助特殊儿童康复
    残障游泳   admin 741 0 2016-7-23 15:58
    摘 要:特殊儿童指的是身心发展上有缺陷的儿童,包括智力残疾、听力残疾、视力残疾、肢体残疾、言语障碍、情绪和行为障碍、多重残疾等类型。在特殊儿童的康复训练中,游泳常常作为一种重要的辅助手段。 【关键词】 ...……

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