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  • 仰泳-改善仰泳头部位置的固定分析
    仰泳技术教学   admin 42 0 2018-11-15 12:18
    仰泳头部位置过高,应该如何改善 仰泳-改善仰泳头部位置的固定分析 帮您解决仰泳头部问题。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzkyMDA5MTE2NA==/v.swf 在进行仰泳训练时,我们注意到游泳运动员的头部有 ...……
  • 蛙泳-把身子送出去向前推进
    蛙泳技术教学   admin 56 0 2018-11-15 11:12
    有时,当游泳者观察我的划水并试图模仿我做的事情时,他们忽略了主要的目标,这个目标就是使你的身体向前运动。他们看到我跳出水面有多高……或者我的脚有多大……但有时他们看不出我是如何把它们放在一起向前推进的 ...……
  • 自由泳加强练习-理解19秒内游50米的关键
    自由泳技术教学   admin 79 0 2018-11-15 10:30
    虽然这是与转弯冲刺25相同的方式,但在腿上有更多的强调。 马特开始在垂直踢的位置,踢腿并让他的手臂交叉在他的胸部。他的注意力集中在他的脚和腿上,形成快速、一致的踢。 他倾身向前,从打腿开始,开始冲刺 ...……
  • 蝶泳-头部引导的海豚
    蝶泳技术教学   admin 26 0 2018-11-15 10:19
    从你身后的手臂开始,用头和胸部按压。 让臀部提到水面上,并允许腿随着身体的流动而鞭打。 阿曼达在呼吸后用手轻轻推了一下,把她的身体向前压。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzkxOTk5MDY0OA==/v.s ...……
  • 蛙泳-自由泳踢腿
    蛙泳技术教学   admin 60 0 2018-11-7 11:35
    帮助游泳者向前发展更快的手,有时在后面开始。 为什么这样做: 自由泳踢腿的蛙泳是通过稳定腿部和臀部而使身体起伏波动的动作。这种稳定使前部或手部的责任更大,在恢复过程中保持头部和手的高度。 http://pla ...……
  • 蝶泳-蝶泳前伸罪犯投降技术
    蝶泳技术教学   admin 45 0 2018-11-7 11:11
    蝶泳-罪犯投降技术 罪犯 名词性俚语 犯罪的肇事者 如果你曾经看过任何电视警剧,将会出现一个场景,嫌疑犯被放在墙上,双手高举,向前按,这样警察就可以搜查他。这个位置恰好是蝶泳前伸的一个很好的例子。 上 ...……
  • 自由泳的手臂出水技术
    自由泳技术教学   admin 97 0 2018-11-7 10:26
    推手一直到泳姿的结束是游泳运动员很多年都在训练的内容。这里还有一点需要考虑的问题 为什么这样做: 在自由泳的后面有一个干净利落的结束可以让你的手迅速恢复到移臂状态。 http://player.youku.com/player.p ...……
  • 仰泳出发五部曲
    仰泳技术教学   admin 88 0 2018-10-17 19:23
    我用5步的方法来训练年轻游泳运动员的仰泳出发。 第1步是在陆上体操练习器或稳定球上保持流线型。我将体操器保持稳定,辅助游泳者伸展到出发后流线型后弓上。 我希望游泳者能够感受到优秀出发所需要的位置和灵活性 ...……
  • 蝶泳头部位置的修复
    蝶泳技术教学   admin 136 0 2018-10-15 13:01
    游泳者最常见的问题是她的头部位置,当他们把下巴收起来时,把头低下向后拉水,并且同时恢复手臂。 这种情况发生在游泳者不呼吸的时候。这就是为什么有些游泳运动员在每次技术动作时都能更好地呼吸 问题是保持一个 ...……
  • 自由泳-高臀位技术
    自由泳技术教学   admin 308 0 2018-10-15 11:12
    令人惊讶的是,臀部抬高两英寸,意味着自由泳提高了效率和速度。虽然有很多身体姿势的训练你可以做到这一点,一些游泳者可能会觉得他们只是没有时间做练习。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzg2Mz ...……
  • 通过渐进式跳台高度练习游泳出发技术
    游泳出发转身技术   admin 95 0 2018-10-15 11:02
    这是一个简单的练习, Low Block (12 inches) Intermediate Block (18 inches) Standard Block (30 inches) 通过高度的变化帮助运动员适应越来越高的跳台,跳台发展他们的入水技能。从跳台开始,直到感觉高度合适 ...……
  • Bruno自由泳-头部和呼吸的处理细节
    自由泳技术教学   admin 472 0 2018-9-11 12:05
    我们放大Bruno的头部时,我们注意到的第一件事就是他的呼吸很快。快速呼吸对超高速游泳非常有利。短距离运动员的转头很快,他们必须快速呼吸,以保持他们的节奏和节奏。所以,为了准备高速游泳,Bruno练习即使在慢速 ...……
  • 蛙泳-两次水下蛙泳长划臂
    蛙泳技术教学   admin 382 0 2018-9-10 12:44
    有一个良好的长划臂是必不可少的蛙泳成功。这在25M游泳池中尤其明显,根据你在水中的熟练程度,拉力可以占你比赛的20%到50%。所以在竞技这方面练习是有意义的。其中一个比较有效的练习方式是两次水下蛙泳长划臂(DUP ...……
  • 出发转身强化训练-跳水与起水
    游泳出发转身技术   admin 278 0 2018-9-4 12:27
    出发转身强化训练-跳水与起水 如果你对游泳运动员的蹬壁不满意,要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。 我们想游泳者快速地排好,所以我们把他们都排到游泳池边,让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线,但 ...……
  • 自由泳课第6课:呼吸的时机
    自由泳技术教学   admin 441 0 2018-9-4 10:16
    自由泳课第6课:呼吸的时机 这位游泳运动员正在演示自由泳呼吸的正确时机。注意身体滚动与呼吸之间的联系。当手进入水中时,身体开始自然地侧滚,头部随着身体一起移动来呼吸。 为了指导这个时机,我让游泳者 ...……

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