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  • 混合泳转身技术-仰泳到蛙泳转换的技术
    游泳出发转身技术   admin 834 0 2017-1-6 17:27
    混合泳转身技术-仰泳到蛙泳转换的技术 按照规则,仰泳的前滚翻转身和爬泳的前滚翻转身技术基本上是一样的,只是在接近池壁前、过了仰泳转身标志先后,借用最后一次移臂的动力,使身体绕纵轴滚动转变成俯卧,并做最后 ...……
  • 自由泳和仰泳的相同之处-如何从臀部找到髋部
    仰泳技术教学   admin 1092 0 2017-1-6 17:22
    自由泳和仰泳的相同之处-如何从臀部找到髋部 做好髋部的转动——以下是U S Maters Swimming(美国成人游泳协会)发刊于最新一期杂志中的一篇文章, ...……
  • 蝶泳完整配合技术学习教程及练习方法
    蝶泳技术教学   admin 1096 0 2016-11-15 00:19
    摘 要:各位读者大家好,上一期向大家介绍了蝶泳手臂及呼吸技术学习教程与练习方法,本期将为大家讲述蝶泳完成配合的学习教程与练习方法。 【关键词】 练习方法 技术学习 教程 蝶泳……
  • 少儿蝶泳6步简约教法
    蝶泳技术教学   admin 698 0 2016-10-29 16:03
    摘 要:蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最漂亮也是最难学会的泳式。蝶泳教学难点:①腰部发力,带动臀部、大腿、小腿和踝关节,做上下鞭状打水的技术。②手腿配合的节奏十呼吸技术。由于蝶泳腰腹部的波浪动作是人们日常 ...……
  • 少儿蝶泳训练中的节奏性练习
    蝶泳技术教学   admin 441 0 2016-10-19 10:22
    摘 要:在竞技游泳中,蝶泳是一种靠韵律节奏而不是单靠力量来完成的泳式。掌握好韵律和节奏能使蝶泳在相对情况下游得更快且更省力,并能更持久地保持最佳速度。 【关键词】 节奏性 练习 训练 少儿 韵律节奏 竞 ...……
  • 公开水域游泳中的安全防护
    公开水域技术   admin 345 0 2016-10-19 10:14
    【摘要】:正在公开水域中游泳锻炼,可以强身健体,磨练意志,陶冶情操,因此公开水域游泳是全民健身中深受欢迎的体育活动。公开水域游泳的风险也非常高,在我国每年因溺水死亡的人数近5万人,几乎都是发生在江河湖海的公 ...……
  • 少儿仰泳初学者6步简约教学法
    仰泳技术教学   admin 487 0 2016-10-19 10:12
    【摘要】:正仰泳的英文是backstroke,意思是向后方向游进的泳姿,容易造成初学者感觉是倒退运动。仰泳教学的难点主要有三点:(1)身体在水中呈仰卧姿势时,不易躺平。(2)初学者鼻腔容易进水、呛水。(3)划水用力特点与其 ...……
  • 蝶泳技术教学   admin 670 0 2016-10-4 00:20
    摘 要:几年前,我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法,而且是零起步的方法。我有许多成年队员,随着岁月的流逝,脚踝的柔韧性、身体的核心力量(腹肌力量)以及节奏感都变差了。对于前两项问题,除了尽可能 ...……
  • 蝶泳技术教学   admin 630 0 2016-10-4 00:20
    摘 要:几年前,我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法,而且是零起步的方法。我有许多成年队员,随着岁月的流逝,脚踝的柔韧性、身体的核心力量(腹肌力量)以及节奏感都变差了。对于前两项问题,除了尽可能 ...……
  • 游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习 丽贝卡·索尼
    蛙泳技术教学   admin 1085 0 2016-10-1 14:38
    游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习 Rebecca Soni 丽贝卡·索尼,美国女子游泳运动员,专项是蛙泳。她在2008年夏季奥林匹克运动会中获得了一金两银。她曾经是一百和二百米蛙泳的世界纪录保持者(长池),而现在是一百和二百 ...……
  • 蛙泳意识练习-避开水波
    蛙泳技术教学   admin 997 0 2016-9-27 11:57
    有时,让游泳运动员专注于一件事 可以帮助改善其他事情。 为什么要这么做 让运动员意识到水波(自己可能没有意识到) 可以让他们成为更好的游泳者。 记住,这是一个进阶游泳者游泳意识和教学的训练 节奏越快,尾 ...……
  • 仰泳,呼吸之间
    仰泳技术教学   admin 603 0 2016-9-26 23:02
    摘 要:仰泳是蝶仰蛙自这四种泳姿中唯一一种仰面朝天,头部不用埋在水里的泳姿,很多朋友就想当然地认为可以自由呼吸,如同在陆地那样轻松自如地呼吸了。 【关键词】 呼吸 仰泳 泳姿……
  • 蛙泳初学者出发转身简约教法
    游泳出发转身技术   admin 1016 0 2016-9-26 22:36
    摘 要:蛙泳初学者,如果掌握了初级的蛙泳出发(台上)技术的话,便可以参加游泳比赛,如果掌握了初级的转身技术的话,则能进行长距离游泳健身或游泳比赛。本文遵循“由简到繁、由易到难、循序渐进”的原则,分别采 ...……
  • 对公开水域游泳训练的体会
    公开水域技术   admin 655 0 2016-9-22 09:30
    摘 要:做为游泳运动员和教练的30年的经历告诉我,公开水域游泳70-80%是一种心理上的考验。 【关键词】 游泳训练 水域 公开 游泳运动员 教练……
  • 蝶泳提速十法
    蝶泳技术教学   admin 859 0 2016-9-21 16:04
    【摘要】:正1.完善蝶腿技术大多数人认为,在一个蝶泳动作周期内要打两次腿,但严格讲应该打四次腿:两次向上打腿,两次向下打腿。实际情况是能正确完成两次下打腿的人本来就不多,能完成两次上打腿的人更是少之又少了。 ...……

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