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  • 游泳技术:自由泳技术与练习
    自由泳技术教学   admin 3193 0 2012-7-16 13:02
    一、呼吸技术与练习 游爬泳时,呼吸动作应有节奏地进行。一般是两臂各划一次,呼吸一次。以向右侧吸气为例:右手入水后,口或鼻子开始慢慢地呼气,当臂划至肩下时,身体绕纵轴向右侧转动,头也随之开始向右转动,呼气 ...……
  • 游泳技术:蛙泳技术与练习
    蛙泳技术教学   admin 4915 0 2012-7-16 13:01
    一、呼吸技术与练习蛙泳采用抬头吸气的方式,即通过前伸下颌,使口露出水面进行吸气。蛙泳的呼吸动作与划臂动作配合有两种形式,即早吸气和晚吸气。早吸气是在手臂外划时开始抬头吸气,内划低头闭气,伸臂时呼气;晚 ...……
  • 蛙泳技术分析图片二
    蛙泳技术教学   admin 4724 0 2012-7-16 12:50
    蛙泳技术分析图片……
  • 游泳技术:仰泳技术与练习
    仰泳技术教学   admin 4625 0 2012-7-16 12:40
    一、手臂技术与练习 游仰泳时,两臂轮流交替地向后划水是推进身体前进主要动力,臂划水技术的好坏直接影响游速。仰泳臂部动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。 (一)入水臂的入水动作应与身体的转动 ...……
  • 游泳技术:蝶泳技术与练习
    蝶泳技术教学   admin 3208 0 2012-7-16 12:34
    一、呼吸技术与练习 蝶泳的呼吸,一般两臂划水1次,呼吸1次。 臂入水后开始慢慢呼气,当两臂抱水结束向内划水时,开始抬头(图1)。随着两臂向后划水,头和肩的位置逐渐升高,呼气也由慢到快地进行,并继续向前抬头。当 ...……
  • 蛙泳技术教学   admin 3994 0 2012-7-9 15:22
    蛙泳打腿动作分解成以下几个步骤: 1、两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。 2、翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水。 3、蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿,将两腿打开 ...……
  • 自由泳技术教学   admin 11370 0 2012-7-6 23:28
    自由泳训练分解图-超级大白鲨(修复帖) 许多人在学习自由泳时并没有一个科学正确的学习动作示范,因此往往照猫画虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住动作要领。下面的九张图详细分解了自由泳的一个周期,也是专业 ...……
  • 自由泳指尖划水是最有效的练习--swim mator
    自由泳技术教学   admin 4673 0 2012-6-30 16:01
    Freestyle is the fastest and most used stroke in swimming. Because swimmers will do the majority of their workouts swimming freestyle it is essential that they perform the stroke correctly. Incorrect ...……
  • 蝶泳训练动作之单臂划水
    蝶泳技术教学   admin 4571 0 2012-6-23 15:13
    在蝶泳的训练练习中,单臂划水的训练作用是提高蝶泳的节奏感和进一步的优化动作。在文中将用蝶泳动作图解来说明单臂划水蝶泳动作要领。 单臂划水的基本蝶泳训练动作是:左臂三次,再换到右臂划三次,保持这样的节奏 ...……
  • 自由泳技术教学   admin 4811 0 2012-6-23 08:21
    爬泳,俗称自由泳。游爬泳时,人在水中成俯卧姿势,两腿交替上下打水,两臂轮流划水,动作很像 爬行,所以人们称之为“爬泳”。   爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势,在游泳比赛的自由泳项目中(不 ...……
  • 蛙泳技术教学   admin 2838 0 2012-6-23 01:21
    滑行练习   滑行是各种泳姿的基础,是整个熟悉水性的重点。目的是进一步体会水的浮力,掌握水中的平浮和身体滑行姿势。    蹬池底滑行练习                              ...……
  • 蛙泳技术教学   admin 3563 0 2012-6-23 01:21
    滑行练习   滑行是各种泳姿的基础,是整个熟悉水性的重点。目的是进一步体会水的浮力,掌握水中的平浮和身体滑行姿势。    蹬池底滑行练习                              ...……
  • 蛙泳技术教学   admin 4106 0 2012-6-23 00:26
    蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿。蛙泳早在2000-4000年前, 在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。   18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”。   由于蛙泳的 ...……
  • 蛙泳技术教学   admin 3931 0 2012-6-23 00:26
    水中行走练习                              这是熟悉水性的第一个练习,目的是体会水的阻力和浮力,初步掌握身体在水中维持平衡的方法,清除怕水的心理。    扶池边臂向前,向 ...……
  • 蛙泳技术教学   admin 4058 0 2012-6-23 00:25
     初学游泳的人,都存在一个适应人所不习惯的水环境,即克服怕水的心理,熟悉水性的过程。通过多种教学方法和手段,使初学者逐步了解水的特性。适应水的环境,学会在水中活动的初步能力。清除心理障碍,增强水感。为 ...……

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