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  • 仰泳技术教学   admin 16339 0 2012-6-22 00:22
    仰泳是蝶仰蛙自这四种泳姿中唯一一种仰面朝天,头部不用埋在水里的泳姿,很多朋友就想当然地认为可以自由呼吸,如同在陆地那样轻松自如地呼吸了。大多数朋友都是学完蛙泳和自由泳以后再学习仰泳的,认为自己有了一定 ...……
  • 如何游好自由泳(八)-----核心和姿势
    自由泳技术教学   admin 4971 0 2012-6-20 00:45
    游泳中的核心稳定和姿势 [“核心稳定能力”指的是可以控制身体的中心部位的位置和运动的能力,核心稳定能力训练指的是针对腹部深处的与脊柱、骨盆、和肩膀相连的肌肉,这些肌肉是所有的手臂和腿部运动的基础,可 ...……
  • 自由泳技术教学   admin 3689 0 2012-6-20 00:45
    视频中左上角的位置为高位,是游的最快的!右下角是最慢的,腿几乎没有推进力!……
  • 如何游好自由泳(六)---身体的转动(二)
    自由泳技术教学   admin 4671 0 2012-6-20 00:45
    身体转动多大程度是合适的? 你没准儿想让身体转动的程度大一些,同时不破坏划臂的节奏---而且在这一过程中没有任何死点和暂停。发展这一技术的最好办法之一是进行侧打水的练习,按照6-1-6和6-3-6的节奏。 如果你做 ...……
  • 如何游好自由泳(六)---身体的转动(一)
    自由泳技术教学   admin 17141 0 2012-6-20 00:44
    自由泳中的身体转动(一) 什么是身体转动? 游泳术语,指的是在划臂的时候身体围绕着身体的长轴转动,肩部、躯干、臀部这些部位转动。 在优异的游泳技术中,肩部、躯干、臀部这三个部位应该做为一个整体一起转动 ...……
  • 如何游好自由泳(五)---双侧呼吸法
    自由泳技术教学   admin 10271 0 2012-6-20 00:44
    什么是双侧呼吸法? 这是游泳界的行话,指的是用左右两侧呼吸。通常每划臂三次(左右都算上)你就左边呼吸一次,右边再呼吸一次。当然,你也可以每划臂五次或七次而左右各呼吸一次。 甚而,也有人每面呼吸2-3次,再 ...……
  • 如何游好自由泳(四)---大力呼气
    自由泳技术教学   admin 14594 0 2012-6-20 00:44
    自由泳中的呼气 重要 医生敬告:别忘了吐气 极少有新手会正确地把气呼入水中! 很多中级选手认为他们会正确地把气呼入水中----起码当我们问他们的时候,他们是这么说的,而实际上不是这么回事儿 ...……
  • 如何游好自由泳(三)---呼吸篇
    自由泳技术教学   admin 9347 0 2012-6-20 00:44
    自由泳中的呼吸 对自由泳的初学者和中级学者来说,掌握熟练的呼吸技术是非常重要的,呼吸如有问题会直接影响到划臂。例如,呼吸会导致剪刀式打水、不正确的身体位置、交叉式划水和侧划水低垂。 许多选手由于呼吸问 ...……
  • 如何游好自由泳(二)---公开水域
    自由泳技术教学   admin 12706 0 2012-6-20 00:43
    关于铁人三项和公开水域游泳的五点建议 在公开水域游泳(湖泊、海洋、河流)与在清澈的游泳池里游泳是完全不同的,除了其它技术要做调整外,划臂动作尤其要做改变(稍后讨论)。对大多数人来说,最大的问题的是由 ...……
  • 自由泳技术教学   admin 2740 0 2012-6-20 00:43
    如何游好自由泳 一、 打腿不宜过度 在进行自由泳时,很多人都把腿打的很用力,以求使身体处在一个比较高的位置。但实际上,做为长距离或铁人三项的选手,我们建议不要用力的去打腿! 打腿产生的推进力十分有限, ...……
  • =游泳视频精选=Goswim跳台出发创新练习视频(悠游中文字幕)
    自由泳技术教学   admin 2392 0 2012-6-17 23:26
    (已打上中文字幕) 【第一步】……
  • 自由泳技术教学   admin 2865 0 2012-6-13 16:58
    水中俯卧打水练习---- 俯卧池边,做两髋展开、大腿带动小腿的打水练习。 (观察重点:打水时保持膝、踝关节的柔软、屈膝角度及脚踝的变化) 1. 爬泳腿的重点是以髋为轴,学习的难点是大腿带动小腿,交替协调 ...……
  • 自由泳转身动画:一张大家熟悉的转身动画的本来面目
    自由泳技术教学   admin 22182 0 2012-6-11 23:26
    我用大家熟悉的一张爬泳转身动画及其展开图和初学者一起学习爬泳转身的动作要领,下面这张动画的作者独具匠心,只用了34张图就把与爬泳转身有关的动作全都体现出来了,由于它是往返循环的,我们只分析一半就可以了。 ...……
  • 蛙泳技术教学   admin 45783 0 2012-6-10 01:04
    手部动作:波浪式蛙泳的特点是上体出水位置高,整个前胸几乎可以全部露出水面,而使身体出水,造成更大的前冲力的主要技术要领就在手的动作。其与水平式蛙泳的最大不同就是手与水的对水面改变,由水平式蛙泳的大幅度 ...……
  • 厦门悠游独家编辑-GO SWIM视频目录汇总(更新中)
    自由泳技术教学   admin 2884 0 2012-6-6 18:34
    admin,如果您要查看本帖隐藏内容请回复 GO SWIM视频目录汇总 自由泳 goswim自由泳 New手放两侧多角度平衡练习 New自由泳划臂加滑行水下侧视 New自由泳划臂与转髋配合特写 New一手前伸一手划水练习 ...……

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