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  • 仰泳出发五部曲
    仰泳技术教学   admin 484 0 2018-10-17 19:23
    我用5步的方法来训练年轻游泳运动员的仰泳出发。 第1步是在陆上体操练习器或稳定球上保持流线型。我将体操器保持稳定,辅助游泳者伸展到出发后流线型后弓上。 我希望游泳者能够感受到优秀出发所需要的位置和灵活性 ...……
  • 蝶泳头部位置的修复
    蝶泳技术教学   admin 665 0 2018-10-15 13:01
    游泳者最常见的问题是她的头部位置,当他们把下巴收起来时,把头低下向后拉水,并且同时恢复手臂。 这种情况发生在游泳者不呼吸的时候。这就是为什么有些游泳运动员在每次技术动作时都能更好地呼吸 问题是保持一个 ...……
  • 自由泳-高臀位技术
    自由泳技术教学   admin 800 0 2018-10-15 11:12
    令人惊讶的是,臀部抬高两英寸,意味着自由泳提高了效率和速度。虽然有很多身体姿势的训练你可以做到这一点,一些游泳者可能会觉得他们只是没有时间做练习。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzg2Mz ...……
  • 通过渐进式跳台高度练习游泳出发技术
    游泳出发转身技术   admin 391 0 2018-10-15 11:02
    这是一个简单的练习, Low Block (12 inches) Intermediate Block (18 inches) Standard Block (30 inches) 通过高度的变化帮助运动员适应越来越高的跳台,跳台发展他们的入水技能。从跳台开始,直到感觉高度合适 ...……
  • Bruno自由泳-头部和呼吸的处理细节
    自由泳技术教学   admin 891 0 2018-9-11 12:05
    我们放大Bruno的头部时,我们注意到的第一件事就是他的呼吸很快。快速呼吸对超高速游泳非常有利。短距离运动员的转头很快,他们必须快速呼吸,以保持他们的节奏和节奏。所以,为了准备高速游泳,Bruno练习即使在慢速 ...……
  • 蛙泳-两次水下蛙泳长划臂
    蛙泳技术教学   admin 1201 0 2018-9-10 12:44
    有一个良好的长划臂是必不可少的蛙泳成功。这在25M游泳池中尤其明显,根据你在水中的熟练程度,拉力可以占你比赛的20%到50%。所以在竞技这方面练习是有意义的。其中一个比较有效的练习方式是两次水下蛙泳长划臂(DUP ...……
  • 出发转身强化训练-跳水与起水
    游泳出发转身技术   admin 696 0 2018-9-4 12:27
    出发转身强化训练-跳水与起水 如果你对游泳运动员的蹬壁不满意,要确保他们理解蹬的意义是从墙边跳下来。 我们想游泳者快速地排好,所以我们把他们都排到游泳池边,让他们跳进水里20次。跳投的目标是通过蓝线,但 ...……
  • 自由泳课第6课:呼吸的时机
    自由泳技术教学   admin 1068 0 2018-9-4 10:16
    自由泳课第6课:呼吸的时机 这位游泳运动员正在演示自由泳呼吸的正确时机。注意身体滚动与呼吸之间的联系。当手进入水中时,身体开始自然地侧滚,头部随着身体一起移动来呼吸。 为了指导这个时机,我让游泳者 ...……
  • 划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习
    自由泳技术教学   admin 742 0 2018-9-4 09:47
    划手掌和脚蹼的自由泳伸展练习 这是一个我们喜欢和游泳运动员一起做的练习,我们把划手掌和脚蹼戴上,我们做一组长距离练习 这样做的目的是让他们专注于把手伸到前面,创造一条非常清晰的线条。http://player.youk ...……
  • 高级自由泳课第7课:不呼吸时正确的头部姿势
    自由泳技术教学   admin 663 0 2018-9-3 22:57
    高级自由泳课第7课:不呼吸修正头部位置 当我教自由泳时,尤其是对初学者,我鼓励采用中立的头部姿势,眼睛向下看,或者采用高级自由泳课程#7:不呼吸时正确的头部姿势 当我教自由泳,尤其是对初学者,我鼓励一个 ...……
  • 游泳出发转身技术   admin 440 0 2018-8-31 01:30
    游泳训练大纲-游泳出发的基础练习方式 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTczMzY0NDU1Mg==/v.swf……
  • 蛙泳长划臂下拉动作的常见错误
    蛙泳技术教学   admin 1119 0 2018-7-28 00:57
    蛙泳长划臂下拉动作的常见错误 从同一个流线型推进开始,然后简单地拉你的手,并在这个位置,尽你所能滑行。当你分开和拉下时,试着把你的手臂和手分开,这样它们才是唯一移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、 ...……
  • 蛙泳水下长划臂的3个步骤-练习3
    蛙泳技术教学   admin 1065 0 2018-7-28 00:34
    (步骤1)蹬离池边,(步骤2)海豚踢,该是把向后推水结合起来了。 蹬边保持坚固的流线体,需要从手到脚。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc0OTU0MDk1Mg==/v.swf 结合海豚踢并在下一个步骤的时候稍微暂 ...……
  • SARAH KATSOULIS的蛙泳转身和水下长划臂
    游泳出发转身技术   admin 977 0 2018-7-28 00:27
    SARAH KATSOULIS的蛙泳转身和水下长划臂 SARAH KATSOULIS离开墙,眼向下看、。 当她还在流线型的时候,脚慢慢地上升,为海豚踢做准备。 海豚的 ...……
  • Brendan McHugh蛙泳水下长划臂的细节
    蛙泳技术教学   admin 529 0 2018-7-27 23:38
    我们已经做了很多关于蛙泳水下长划臂的练习,所以看到优秀的示范者总是很棒。 本周在Brendan McHugh的视频中做一些分析, 我们注意到他在技术时所做的一些小事情。 但在他的蛙泳水下长划臂,我们只是想指出。 ...……

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